1、美容肌膚
紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水分，令膚質更為明亮柔潤。
2、預防心血管疾病
石榴中含有高水平抗氧化劑，可用以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，有延緩衰老、預防動脈粥樣硬化等效果，甚至比紅葡萄酒的效果更佳。
3、預防貧血
石榴中的維生素C可以幫助身體更好的吸收元素。
4、吃石榴花有助保護視力
石榴花的功效也是不可忽視的。石榴花雖然不常見，但是每個石榴可都是石榴花“發育”而來的。壹朵花兒壹顆石榴的說法是確實存在的。石榴花對於保護視力有很好的療效。
5、吃石榴籽可以預防關節炎
石榴籽雖然難以下咽，但是其對於關節炎的預防作用是小編不得不提的。石榴籽種的石榴籽多酚成分，可以有效防治關節疾病。
石榴籽多酚有助於改善關節靈活度，還可以幫助修補結締組織中膠原質。此外，石榴籽多酚還可能幫助減輕因傷害而致的炎癥。“石榴籽多酚還可能抑制組織胺釋放，應激性潰瘍和動脈損傷”。
擴展資料：
不宜吃石榴人群：
1、胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃。
2、石榴吃多了會上火，並會令牙齒發黑，吃完後應該及時漱口。
3、石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結患者要慎食，糖尿病患者要禁食。
4、兒童最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
人民網—石榴有哪些神奇功效？
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