甜瓜的好處
1，哈密瓜有助於預防貧血。
吃哈密瓜有預防和緩解貧血的作用，因為哈密瓜中含有大量的鐵，補充足夠的鐵可以幫助我們改善貧血。如果發現自己貧血，壹定不能大意。貧血的後果可能非常嚴重，需要在早期進行積極的治療。
2.哈密瓜有助於保護視力。
吃哈密瓜對我們的眼睛也很有好處。有些哈密瓜富含維生素A，可以幫助滋養眼睛，預防各種眼疾。所以經常吃哈密瓜可以保護眼睛。經常吃哈密瓜可以預防白內障和夜盲癥，緩解視覺疲勞，對孩子的身體發育也有好處。
3.哈密瓜有助於預防高鈉高血壓。
我們都知道高血壓患者不能吃太鹹的食物，因為體內鈉過多會導致血壓進壹步升高。哈密瓜含有鉀，能促進人體內鈉的快速排泄，從而改善高鈉高血壓。高血壓患者建議多吃哈密瓜。
4、哈密瓜好防曬。
哈密瓜中含有的抗氧化物質可以幫助細胞抵抗陽光照射產生的自由基，防止皮膚曬傷，保護皮膚免受紫外線傷害。
5、哈密瓜有助於減肥
每100克哈密瓜果肉僅含碳水化合物7.9克，熱量只有34千卡。所以哈密瓜是熱量低的水果之壹。壹般壹個300g的哈密瓜，散步70分鐘左右就可以食用了，而100g的白米飯含有116大卡，幾乎是哈密瓜的3倍。所以減肥的朋友可以減少米飯的攝入，吃壹些哈密瓜，既能增加飽腹感，又能減少熱量的攝入。
哈密瓜禁忌
哈密瓜不能和什麽壹起吃。
1.不吃香蕉會加重腎衰竭和關節炎患者的癥狀。
2、不能和螃蟹、螺螄、油餅壹起吃，和螃蟹壹起吃，對腸胃有害，容易引起腹瀉。
3、不能和啤酒、螃蟹、牛肉、豬肝壹起吃。
誰不能吃哈密瓜？
哈密瓜性涼，不宜多食，以免拉肚子。
患有腳氣、黃疸、腹脹、便溏、感冒咳喘、產後及病後者不宜多食。
哈密瓜含糖量較高，糖尿病人要謹慎食用。