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來做吧!6營養美味的蒸菜

快來做飯,6種營養美味的蒸菜!

山藥蒸排骨,香菇蒸雞腿,番茄蒸雞翅,白玉卷,冬瓜蒸肉餅,清蒸鱸魚片。

首先,冬瓜蒸肉餅:

1.冬瓜、山藥、豬肉餡、蔥/姜。

2.將蔥和姜用溫水浸泡10分鐘。

3.將山藥切碎與肉餡混合,加入1醬油+2勺洋蔥姜水,

4.抓壹湯匙澱粉,加入壹湯匙輔助食油,攪拌均勻,腌制15分鐘。

5.冬瓜切片,放入碗中。

6.將肉餡攤開,放入冷水中蒸25分鐘。

二、玉白玉卷:

1.大白菜/小白菜、豬肉餡、胡蘿蔔、

2.將胡蘿蔔切碎與肉餡混合,加入1湯匙醬油+1湯匙澱粉拌勻。

3.把卷心菜焯壹下,然後拿出來。

4.取適量肉餡,放在白菜上,卷起來。

5.鍋上冷水,蒸20分鐘。

6.在蒸好的湯中加入1勺醬油+1勺澱粉,拌勻。

7.倒入鍋中煮至濃稠後澆在白菜卷上。

三、西紅柿蒸雞翅:

1.西紅柿,雞翅,蘑菇和蔥,

2.將雞翅切成兩半,加入洋蔥。

3.抓壹勺醬油,壹勺澱粉。

4.再加入壹勺輔食油,抓勻腌制15分鐘。

5.蘑菇切片,西紅柿去皮切塊,放入碗中。

6.展開雞翅,放入冷水中蒸25分鐘。

4.清蒸鱸魚片:

1.鱸魚,洋蔥和生姜。

2.去骨的鱸魚片,

3.加入蔥段和姜段,腌制10分鐘,然後放入冷水中蒸10分鐘。

4.倒掉腥水,夾出蔥和姜。

5.1勺醬油+少許熱水拌勻。

6.將洋蔥絲和白芝麻撒在魚片上。

7.倒入果汁,撒上熱油,刺激香味。

五、山藥蒸排骨

1.山藥,排骨,胡蘿蔔,蔥,姜。

2.排骨加姜片,泡水30分鐘。

3.倒掉血水,加入蔥姜末。

4.加入壹勺醬油和壹勺澱粉。

5.再加入壹勺輔食油,抓勻腌制15分鐘。

6.將切片的山藥和胡蘿蔔放入碗中。

7.將排骨攤開,放入冷水中蒸40分鐘。

六、香菇蒸雞腿:

1.琵琶腿,香菇,白蘑菇,蔥姜。

2.將雞腿切成小塊,加入蔥和姜。

3.加入壹勺醬油和壹勺澱粉,抓勻。

4.再加入壹勺輔食油,抓勻腌制15分鐘。

5.將平菇和香菇放入碗中,

6.將雞腿攤開,放入冷水中蒸25分鐘。