高粱米能降血糖嗎？高粱，禾本科，高粱。1歲的藥草。
功能指示
(1)綱目:“溫中，澀胃，止霍亂。粘人和小米有異曲同工之妙。”
②《四川中醫誌》:“益中焦，益氣止瀉，祛客風頑，治霍亂，痢疾，濕熱之小便不利。”至於妳說的降血糖，這個應該還沒驗證。但高粱對脾胃虛弱、消化不良、便溏泄瀉仍有壹定療效。
四個小習慣讓妳輕松降血糖1，飯前壹把堅果。
飯前吃脂肪多的食物，如杏仁、核桃等堅果，不僅能增加飽腹感，還能讓妳在晚餐時吃得更少。堅果中的不飽和脂肪酸還有助於提高糖尿病患者的胰島素水平，減緩食物消化，從而有助於控制餐後血糖。
2.嫉妒
食物發酵產生的酸性物質可以降低整個飲食的GI值(GI值越低越適合高血糖人群)。在副食中加入醋或檸檬汁是壹種簡單易行的方法。
3.堅持每天喝綠茶
與其他飲料相比，綠茶因為沒有經過發酵，所以含有更多的多酚。多酚具有很強的抗氧化和降血糖作用，它還可以控制血糖的釋放。
4.先吃素
先吃蔬菜，再吃肉，讓蔬菜中的膳食纖維附著在腸壁上，阻止血糖的吸收。
材料:米飯半碗、紫菜壹塊、黃瓜壹根、大根壹根、胡蘿蔔壹根、香腸壹根、肉松適量、雞蛋壹個、壽司醋壹茶匙。
練習:
1，鍋裏油熱，雞蛋散入鍋裏，攤成蛋皮。
2.黃瓜和胡蘿蔔洗凈，火腿和雞蛋皮切片。
3.將壽司醋倒入米飯中，攪拌均勻。根據自己的口味適當添加。我的大概比例:壽司醋和米飯的比例大概是1:6。
4.將壽司紫菜放在壽司簾上，將米飯抹平，周圍留壹點余量。
5.將切好的黃瓜、胡蘿蔔、蛋皮、火腿、肉松鋪在米飯上。
6.用壽司簾把紫甘藍卷起來，再用壽司簾卷壹遍，越卷越緊，打開。
7.用刀上的水把壽司卷切成小塊。
自制魔芋結食材:魔芋結350g、洋蔥1根、蒜米3勺、剁椒3勺、醬油少許、鹽少許、味精少許。
練習:
1.將魔芋結清洗幹凈，瀝幹水分備用。將洋蔥切成蔥花。
2.鍋中加入少許油，放入蒜末、剁椒末和半根蔥花至香。
3.倒入魔芋結，翻炒均勻，然後加入醬油上色。
4、加鹽、味精調味，翻炒均勻，出鍋。