針對媽媽的好處:葡萄幹富含鐵、鈣等礦物質。準媽媽適當食用，可以補血，緩解疲勞，預防孕期貧血。但葡萄幹含糖量高，不宜多吃，尤其是糖尿病準媽媽。
對胎兒的好處:葡萄幹中鐵和鈣的含量比較高，可以預防胎兒缺鐵性貧血，對胎兒骨骼和牙齒的發育有好處。
葡萄幹的采摘技巧
優質葡萄幹:表面有壹層糖霜，洗後光亮、透明、香甜。
劣質葡萄幹:除去糖衣，顏色較暗，不透明，有酒精味。
可以用手抓住，然後放開。如果擴散很快，說明是幹鮮的。如果粘在壹起，說明是濕的，不要買。
葡萄幹的功效和作用
1.葡萄幹含有豐富的鐵和鈣，能補血益氣、溫腎益腎，適用於體虛者和貧血者。
2.葡萄幹中的高葡萄糖含量有助於保護心肌健康。
3.葡萄幹含有豐富的維生素、礦物質和氨基酸，具有補虛、緩解疲勞的作用，對婦科疾病有壹定療效。
葡萄幹的營養成分
葡萄幹，別名草龍珠和葡萄，通常在夏季和秋季收獲。脫水後，它們可以保存很長時間，是壹種獨特的小吃。葡萄幹有多種口味，以新疆吐魯番的葡萄幹最為著名。
成分含量和功效
鐵:9.1mg/100g可預防孕婦缺鐵性貧血，有補氣補血的作用，還能促進胎兒血液循環，提高送氧功能。
鈣:52mg/100g為孕婦補鈣，可預防缺鈣引起的疾病，增強免疫力，防止胎兒缺鈣，促進胎兒骨骼正常發育。
維生素C: 5 mg/100 g可以改善孕婦的皮膚狀況，增強孕婦和嬰兒的免疫力，預防慢性病和癌癥。
磷:90mg/100g可促進骨骼、牙齒鈣化，預防兒童佝僂病、軟骨病，維持人體酸堿平衡調節和能量代謝。
鉀:995mg/100g能保護神經系統，維持孕婦心律平衡，促進肌肉正常收縮。
鎂:45mg/100g強化骨骼和牙齒，促進胎兒大腦正常發育。高血壓孕婦可以放松肌肉，避免早產。
維生素B1:/100g能改善精神狀態，維持心血管和神經系統健康，還能促進能量代謝和消化。
蛋白質:2.5g/100g能促進細胞的新陳代謝，升級免疫系統，保證孕婦生命活動的正常運行，促進胎兒的健康發育。
銅0.48mg/100g具有抑制惡性腫瘤，預防流產、早產、胎膜早破、貧血和骨質疏松引起的胎盤異常，還可預防胎兒畸形的作用。
鈉:19.1mg/100g參與水分代謝，調節心肌和神經功能，保證人體酸堿平衡。孕媽媽適當補充，可以促進廢物排泄，避免損害健康。
香客食品
葡萄幹與海鮮:蛋白質與葡萄幹中的鈣和鞣酸發生反應，不利於消化吸收。