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豆漿中的大豆異黃酮對男性健康有哪些危害?

豆漿有植物奶的美譽,是人們喜愛的飲品,也是老少皆宜的營養食品。它富含磷脂和植物蛋白,還富含煙酸、維生素B1和維生素B2,還含有大量的鐵、鈣等礦物質。冬天喝豆漿可以祛除體內寒氣,暖胃,還能滋補。但傳言喝豆漿的男人會成為母親並傷腎殺精。真的是這樣嗎?

喝豆漿能讓男人成為母親嗎?豆漿是由豆類制成的,是日常生活中常見的食物。豆漿中所含的植物激素不會使男性變得女性化,因為植物雌激素的生物活性僅為藥物雌激素的1‰,豆漿不足以逆轉激素平衡,也不會影響男性的第二性征或生殖器官的正常發育。豆漿中的植物激素是大豆異黃酮,含量不高。每100毫升豆漿中大豆異黃酮的含量低於100微克,也就是說如果妳喝壹杯200毫升的豆漿,大豆異黃酮的攝入量不會超過20毫克。這個劑量水平不會讓男性變得陰柔,大家不用太擔心。

喝豆漿會傷腎殺精嗎?喝豆漿和精子質量沒有關系。豆漿中含有的植物雌激素可以保護精子DNA,避免損傷,保持DNA的完整性。有人認為豆漿中所含的植物雌激素,與男性雄激素中和後,會導致陽痿、早泄或勃起功能不佳,這簡直是無稽之談。大豆異黃酮每日攝入量不超過175 mg,小劑量的大豆異黃酮不會對男性雄激素產生任何影響。相反,適量飲用豆漿,可以為身體補充大豆蛋白,降低男性前列腺性激素受體的表達,有效預防前列腺癌。此外,適量食用豆制品還能有效預防骨質疏松和心腦血管疾病,降低患胃癌和肺癌的風險。

男人喝豆漿要註意什麽?1,不能喝沒煮熟的豆漿。

未煮熟的豆漿含有有毒物質,會引起蛋白質的代謝紊亂,引起腹瀉嘔吐或食物中毒。豆漿雖然營養價值高,但是壹次不能喝太多。豆漿屬於高蛋白成分,喝多了容易導致蛋白質消化不良,引起腹脹或腹瀉。

2、不能空腹喝酒

空腹喝豆漿,可以使其中的蛋白質在體內轉化為熱量,很快被消化。根本起不到進補的作用,容易導致蛋白質的浪費,使體內營養失衡,增加泌尿系統和消化系統的負擔。

3、不能和藥物壹起喝。

有些藥物會破壞豆漿中的營養成分,比如紅黴素、四環素等抗生素,所以不能和豆漿壹起服藥。

4、不能用保溫瓶裝豆漿。

冬天,有些人習慣用保溫瓶裝豆漿。不過豆漿可以去除保溫瓶裏的水垢。在適宜的溫度下,瓶中的細菌以豆漿為原料,不斷繁殖,大約3~4小時就會使豆漿酸敗變質。

技巧

綜上所述,喝豆漿不會讓男人成為母親,也不會傷腎殺精。經常食用大豆異黃酮可以降低患前列腺癌的風險,降低男性前列腺中雄激素受體的表達。但不能壹次喝太多,每天喝200~600毫升豆漿就可以了。