橙子的功效和作用:
1.橙子富含糖、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。此外，橘皮中還含有橙皮苷、蕓香苷、檸檬苦素、檸檬酸、蘋果酸等物質。經常吃橘子果肉可以起到美容養顏、增進食欲、健脾和促進新陳代謝的作用。使用橘皮制品可以消除脹氣，有健胃消食的作用。
2.橙子中所含的維生素對增強人體抵抗力、改善毛細血管彈性、降低血液中的膽固醇有明顯的作用。因此，高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的患者可以經常吃壹些橙子，對身體非常有益。
3.橙子含有豐富的纖維素和果膠，能刺激腸道蠕動，對清腸通便、排出體內有害物質有明顯的作用。
4.橙子含有豐富的維生素C和維生素P，能增強毛細血管的彈性，防止微血管出血，降低血液中的膽固醇含量。預防膽結石和心臟病。橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝臟中轉化為膽汁酸，減少膽結石的發生。此外，經常吃橘子還可以預防心臟病。
5、橙子味道酸甜，具有疏肝理氣、健胃化痰、通乳止嘔的功效，非常適合孕媽媽食用。
6.橙子含有豐富的維生素C，還含有其他抗氧化劑，可以提高人體免疫力，幫助脂溶性有害物質排出體外。
延伸資訊吃橘子註意事項:
1.過量食用橙子會導致“橙子病”，醫學上稱之為“胡蘿蔔素貧血”。壹般不需要治療，只要停止吃這類食物就能好起來。
2.不宜飯前或空腹食用，否則橙子中含有的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不好。
3.吃橘子前後1小時內不要喝牛奶，否則會影響消化吸收。
4.口幹咽燥、舌紅、苔少的人要少吃橘子。糖尿病、脾胃虛弱、風寒感冒、貧血等疾病患者不宜食用。
5、橘子不宜與檳榔同食。如果和檳榔壹起吃，橙子中的維生素C會和檳榔中的石灰發生反應，導致中毒。
參考資料:
百度百科-橙子(水果)