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運動後吃火龍果會發胖嗎?

運動後吃火龍果不會長胖,運動後吃水果也不會長胖,但壹定要小,不能是高糖水果。火龍果的熱量約為每250克45卡,所以火龍果是壹種低能量高纖維的水果,富含水溶性膳食纖維,所以有減肥的功效,減肥期間可以食用。

擴展數據:

壹、火龍果簡介:

火龍果(學名:火龍果?foo-Lon’)是仙人掌科的栽培品種,屬於測量尺。它爬上多汁的灌木,有氣根。分枝眾多,延伸,葉常具翅,邊緣波狀或具圓齒,深綠色至淡藍綠色,多骨;花漏鬥狀,在晚上開放;鱗片卵狀披針形至披針形,花萼狀花被黃綠色,線形至線狀披針形,花瓣狀花被白色,長圓狀倒披針形,花絲黃白色,花柱黃白色,漿果紅色,長圓形,果臍小,果肉白紅色。種子倒卵形,黑色,種臍小。7月開花結果-65438+2月。

分布於中美洲至南美洲北部,世界各地廣泛栽培,靠氣根攀援於樹幹、巖石或墻壁上,海拔3-300米。

這種枝條扡插容易成活,常用作嫁接蟹爪、仙蛤和多種仙人掌的砧木。花可作蔬菜,漿果可食用,商品名“火龍果”。

二、營養價值:

火龍果是熱帶水果,最好現在買,現在吃。在5℃-9℃的低溫下,新鮮火龍果不擠壓不碰撞,可保存壹個月以上。在25℃-30℃的室溫下,保質期可超過2周。?

火龍果不僅味道香甜,而且營養價值很高。集果、芽、菜、藥之長。它不僅營養豐富,功能獨特,而且病蟲害少,不使用任何農藥也能正常生長。因此,火龍果是壹種綠色環保型水果,也是壹種具有壹定療效的保健營養食品。

每100克火龍果果肉中,含水分83.75克,灰分0.34克,粗脂肪0.17克,粗蛋白C5.22g克,粗纖維1.21克,碳水化合物13.91克,熱量59.65千卡,膳食纖維1.62卡。鈣6.3-8.8毫克,磷30.2-36.1毫克,鐵0.55-0.65毫克,大量花青素(紅色水果中含量最豐富的品種),水溶性膳食蛋白,植物白蛋白等。

火龍果味甘,主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀。它富含果肉纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、B3、B12、C等。核(黑芝麻的種子)富含鈣、磷、鐵等礦物質、各種酶、白蛋白、纖維和高濃度天然色素花青素(尤其是紅肉),花、莖、芽更像。

值得註意的是,火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖為主,容易吸收,適合運動後食用。吃火龍果的時候,可以用刀刮去裏面的紫色果皮——它們可以生吃,可以涼拌,也可以像霸王花壹樣放入湯中。

火龍果只有壹個缺點——不難吃甚至不好吃,但是沒有味道,既不含有機酸,也不含酯類芳香因子。

參考資料:

百度百科火龍果