晚上吃蘋果真的傷胃嗎？
其實不用擔心晚上吃蘋果會對腸胃有傷害。壹般來說，我們不建議晚上吃水果的原因是擔心肥胖，而蘋果熱量少，不容易引起肥胖，所以即使晚上吃壹個也不會有問題。其實吃了蘋果後，身體很容易消化吸收蘋果。
蘋果有什麽作用？
1，經常吃蘋果可以減肥。
經常吃蘋果可以增加飽腹感，主要是因為它可以減少進食，可以幫助人減肥。但是，很多女性為了減肥，晚上只吃壹個蘋果，這是不對的。雖然蘋果可以為身體提供營養，但只吃壹個蘋果會給身體帶來不好的影響。
2.經常吃蘋果可以降低血壓和血脂。
蘋果是壹種營養豐富的水果，含有人體所需的纖維素和果膠，以及其他對人體有益的物質。經常吃蘋果可以降低低密度膽固醇水平，幫助人體提高高密度膽固醇水平，所以堅持吃蘋果可以軟化血管，預防心腦血管疾病。
3.經常吃蘋果可以預防便秘和結腸癌。
吃蘋果可以幫助人們預防癌癥，其中的物質對消化道腫瘤有壹定的預防作用。蘋果含有人體所需的纖維素和單寧酸。這些物質可以保持大便通暢，增強腸道的運輸能力。所以，如果每個人都能堅持吃蘋果，就可以預防結腸癌的發生。
4.蘋果的香味可以幫助妳入睡
傳說慈禧太後把蘋果放在房間裏作為調料。蘋果的香味真的讓人感到放松和平靜。有科學家通過實驗證明，有些人聞到蘋果的味道，卻能緩解抑郁，促進睡眠。確實有這麽神奇的效果，不妨壹試。
5、蘋果可以止瀉
經常吃蘋果可以幫助人們止瀉，主要是因為蘋果富含鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素，有非常好的收斂作用。蘋果中的果膠和纖維素也有吸收細菌和毒素的作用，所以經常食用可以起到促進排便和止瀉的作用。
6.經常吃蘋果可以預防感冒。
蘋果含有維生素c，可以增強身體的抵抗力；此外，蘋果還含有壹些纖維素等營養成分。經常吃它們有助於提高全身的能力，對預防感冒有壹定的作用。
7.貧血的預防和治療
經常吃蘋果還能增加血紅蛋白，使皮膚細白紅嫩。因此，吃蘋果可以對貧血患者起到壹定的輔助治療作用。用蘋果治貧血，可以生吃，也可以烤著吃。
8.防止衰老
蘋果中所含的鈣和維生素E有利尿美容的作用，有助於防止衰老。
9.預防糖尿病
蘋果中含有的果膠可以防止膽固醇的增加，降低血糖的含量。適量吃蘋果對防治糖尿病有壹定作用。要治療糖尿病，妳應該吃酸蘋果。