1.在谷類和根類食物中，最好從米糊或麥糊開始餵養。等寶寶適應了米糊，再嘗試其他食物。
2.盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，做成湯，稀釋成汁餵寶寶。
3.選擇帶皮的水果和不易受農藥和病菌汙染的水果，如柳丁、橙子、蘋果、香蕉、木瓜等。
推薦每日消耗量
食品類別，食品名稱，日常消費。
3/4-1碗五谷根的米糊或麥糊，1/3-2/3茶匙胡蘿蔔、菠菜等蔬菜湯。
水果橙，蘋果和葡萄稀釋果汁1/3-2/3茶匙。
簡單的蔬菜生產
蔬菜湯——將深綠色、黃綠色的蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔等洗凈切碎，少加水煮沸，稍放涼後，將湯倒出。
菜泥——選擇菠菜、清江菜或南瓜、土豆等纖維少的嫩葉類蔬菜，洗凈切成小塊或小塊，加水煮熟後取出放入碗中，用勺子刮去嫩葉或壓成糊狀。
水果的簡單生產
果汁——柳丁、橙子；是的，把它切成兩半，榨果汁。餵食前加入等量的涼開水稀釋。
葡萄和西紅柿:洗凈後用熱水浸泡2分鐘，去皮，用幹凈的紗布包好，用勺子壓出汁液。
冬瓜和西瓜:用勺子挖出果肉後，用幹凈的紗布包好，榨汁。
水果泥——選擇果肉多、纖維少的水果，如香蕉、木瓜、蘋果等。洗凈去皮後，用勺子挖出果肉，壓成糊狀。
最初的簡單輔食食譜
蘋果醬
材料:蘋果半個。
做法:1。將蘋果洗凈，去皮，切成兩半。
2.用磨盤磨成泥，放入碗中。
蔬菜泥
材質:綠色蔬菜-10g
牛奶-2湯匙
玉米粉-1/5-1/4小勺。
做法:1。將綠色蔬菜的嫩葉煮熟或蒸熟，然後磨碎並過濾。
2.取10-20克1和少許水入鍋，邊煮邊攪拌。
3.快好的時候，加入牛奶和玉米粉水混合1/5-1/4小勺玉米粉加等量的水，繼續加熱攪拌，直到變得渾濁。
烏龍茶面糊
材料:烏龍面-10g
水-1/2杯
蔬菜泥-少量
做法:1、烏龍面倒入開水中煮至熟軟。
2、煮好的烏龍面和水同時倒入小鍋，搗碎煮開。