1.三鮮蛋羹
材料:雞蛋、蝦仁、香菇、瘦肉末、蔥花、油適量、鹽少許。
練習:
1.香菇洗凈切丁，蝦仁切丁。
2.熱鍋放油冷卻，放入蔥花炒香，放入蔥末，加鹽炒至八成熟，備用。
3.雞蛋打入碗中，加入炒好的米飯丁，攪拌均勻，入鍋蒸約10分鐘。
功能:補充豐富的鐵、鈣和蛋白質。
2.絲瓜蘑菇雞蛋粥
原料:大米、絲瓜、香菇、蔥、姜、雞蛋、油、鹽。
練習:
1.絲瓜洗凈，去皮切絲，香菇洗凈切末，大米洗凈切末，蔥姜切末。
2.熱鍋放油冷卻，放入香菇、蔥花、姜末翻炒，加水、大米燒開，放入絲瓜、鹽煮，最後將蛋液倒出鍋。
功效:清熱去火，解暑解毒。
3.牛奶芒果西米
材料:芒果、西米、純牛奶、少許糖。
練習:
1.芒果去皮切丁。
2.水開後加入西米(註意攪拌防止粘鍋)，煮西米至透明，倒入純牛奶，加少許糖，關火。
3.西米露冷卻後，加入芒果(如果喜歡濃濃的牛奶味，可以擠點煉乳)。
功效:健脾補虛，補充維生素C和鈣。
其實輔食只要營養搭配就可以吸收。但是有些食物是不能吃的:
1.辛辣的食物。如咖喱粉、麻辣料等。
2.膨化食品、碳酸飲料和糖果。如薯片、可樂、巧克力等。
3.消化食物不容易。如糯米制品、油炸食品、肥肉等。
4.太鹹的食物。腌制食物或含鹽量高的食物，如酸菜魚、蝦米、泡菜等。
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