恢復方法:中西藥內服外敷。因為每個患者的病情不壹樣，用藥也不壹樣。
腰痛寧膠囊為祛濕劑，具有消腫止痛、祛寒邪、溫經通絡的功效。主治:腰椎間盤突出癥、坐骨神經痛、腰肌勞損、腰肌纖維織炎、類風濕性關節炎疼痛等寒濕瘀阻經絡所致，有腰腿痛、關節痛、肢體活動受限等癥狀，故可用。
擴展數據的其他方法:
1，非甾體抗炎藥:雙氯芬酸鈉片。
該藥物通過抑制前列腺素的合成具有鎮痛、抗炎和解熱的作用，適用於各種軟組織和風濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛和運動後創傷性疼痛。對於輕度和長期治療的患者，每天服用壹片，即75mg；夜間和淩晨癥狀較重的患者，應在晚上服用75 mg。
2.肌肉松弛劑:鹽酸乙哌立松。
該藥物是壹種中樞性骨骼肌松弛劑，可用於改善下背部肌肉的痙攣狀態。成人壹般壹次服用1片(50 mg)，壹日三次，飯後20分鐘口服為宜。
3.鎮痛藥:氨酚羥考酮片。
該藥物是由對乙酰氨基酚和鹽酸羥考酮片組成的復方制劑。壹般成人劑量為1片，每6小時壹次，可根據疼痛程度和用藥後反應調整劑量。對於疼痛劇烈的患者或對阿片類鎮痛藥有耐受性的患者，可在醫生指導下給予超過推薦劑量的劑量。
4.外用藥膏:病程短、癥狀輕者，建議先選擇局部外用藥物治療。
局部藥物治療可采用乳膠、軟膏、貼劑和搽劑(辣椒素等。)的各種非甾體抗炎藥。局部用藥可有效緩解輕中度關節疼痛，不良反應輕微。對於中重度疼痛，可以局部用藥和口服藥物聯合使用。
外用軟膏的代表藥物有雙氯芬酸二乙胺乳劑和青鵬軟膏。用法壹般是根據疼痛部位的大小，使用適量藥膏，輕輕揉搓，使其滲透皮膚，每日3~4次。熱敷可以改善局部血液循環，促進藥物的透皮吸收。患者可以在用藥前後嘗試熱敷。
5.局部封閉療法:復方倍他米松。
復方倍他米松註射液是由可溶性倍他米松酯和微溶性倍他米松酯組成的復方制劑，在治療糖皮質激素有效的疾病時，可以起到強大的抗炎作用。藥物的用法是:將2%利多卡因註射液5 ml和復方倍他米松註射液1~2 ml混合均勻，註射於痛點附近，局部按摩5~10分鐘。
人民網-五種用於腰肌勞損的藥物
百度百科-腰痛寧膠囊