1，讓月經更順暢。
紅糖水可以溫暖身體，增加能量，激活氣血，加速血液循環，使月經更加順暢，特別是對於壹些氣血瘀滯的女性。
建議:如果月經來潮期間感覺不好，可以每天午飯前喝壹杯20%的紅糖水，如果癥狀嚴重，可以再喝壹杯。
2、補充月經血，防止貧血
紅糖水可以促進紅細胞的分裂，保證女性充足的血液供應。因此，經期喝紅糖水可以有效補充體內血液，預防貧血癥狀。
3、經期排毒
紅糖中含有的壹些維生素和電解質可以通過組織間某些物質的濃度來平衡細胞內環境中每個人的代謝，排出細胞代謝產物，保持內外環境的清潔，所以經期喝紅糖水可以起到壹定的排毒作用。
4、增加經期食欲
紅糖味甘，有健脾暖胃的功效。對經期食欲不佳、嘔吐的女性有壹定的輔助治療作用，可增加女性經期食欲。
5.緩解痛經
紅糖溫和無毒，有止痛的作用，對寒凝血瘀引起的痛經有很好的緩解作用。
6.經期怎麽喝紅糖水？
(1)姜棗紅糖飲料
材料:幹姜30克，大棗30克，紅糖30克。
做法:將前兩味洗凈，幹姜切碎，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。
功效:具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經、黃褐斑。
(2)喝韭菜汁和紅糖
材料:新鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法:新鮮韭菜洗凈瀝幹水分，切碎搗爛取汁備用。將紅糖放入鋁鍋中，加入少許水，煮沸。糖溶解後，加入韭菜汁中即可食用。
功效:具有溫經益氣的功效。適用於氣血兩虛的痛經，能使皮膚紅潤光滑。
(3)烏梅紅糖飲料
材料:烏梅15g，紅糖；30克
做法:將烏梅和紅糖壹起放入鍋中，加入1碗半水，煎至剩半碗，去渣溫服。
功效:具有補血、止血、美膚、悅顏的功效。適用於青春期月經過多或功能性子宮出血。
7.可以每天喝糖水嗎？
紅糖水可以天天喝。
紅糖性溫，味甘，入脾。主要成分是蔗糖，味道香甜，有很好的滋補作用。特別適合女性朋友在月經後食用。能補血補虛，活血化瘀，每天都可以吃，對身體沒有傷害。