編號1,紅棗銀耳湯
眾所周知,紅棗是最常見的補氣血的食物之壹。女性多吃紅棗,對身體有很大的支持。銀耳是壹種具有清熱解毒、滋陰補腎、潤燥止咳功能的保健品。如果將紅棗和銀耳壹起做成湯,可以起到補氣血、去火的作用。適合熬夜的女生經常吃。
第二,當歸紅棗雞湯
女人壹百天離不開當歸。當歸是壹種具有很高治療價值的保健品。因為可以調節女性朋友的內分泌,所以可以起到調理氣血的作用。當歸紅棗燉雞湯不僅能益氣補色,還有助於滋陰補腎。
第三,紅棗花生八寶粥
紅棗、花生、紅豆、大麥、蓮子等。都煮成粥,加入黃糖可以起到補血的作用。因此,適用於因貧血而氣血不足的女性。
NO4、黑糯米血粥
糯米自古以來就有養胃健脾等多種功效,如果經常用黑糯米煮粥,對增進健康有很大的幫助。黑糯米,紅棗,桂圓,再適當加點糖。適合女性在經期身體不適時經常飲用,對促進身體健康有很大幫助。
體內氣血不足,肯定會對身體健康產生影響,也會直接傷害免疫能力。如果妳想恢復身體的氣血,上面介紹的食譜是最好的選擇。當然不需要吃很多,可以合理安排自己的飲食,讓身體更均勻的吸收營養。
第五,喝棗茶。
準備壹些大棗,西洋參,紅花(壹點點),每天泡水。只喝水,不含糖。可以調理氣血,疏通經絡,通經活絡,提氣,但不會總覺得累,很累。
NO6,經期喝生姜紅棗水。
經期喝生姜紅棗水(用鍋煮開後放冰箱,每天早上趁熱喝壹杯)。晚上睡覺前用熱姜水泡腳,保證經期血液排除順暢。我現在臉色紅潤,連指甲都是粉紅色的。
減肥過快會造成體內營養不足,導致脫發;而且女性容易貧血,導致臉色蒼白。以上推薦的方法是補血補氣的好方法。生吃花生、紅棗、西洋參、紅花、生姜對女性健康有很大幫助。這不只是用在減肥上。氣虛、月經不調、面色蒼白等感覺虛弱的MM可以試試,但是紅花是熱性的,熱性體質的MM要少放。