第壹，外因:
1.外因:包括感受風濕之邪。由於氣候變化，氣候潮濕，人體感受到濕邪後會停留在體內，導致濕邪長期存在，形成風濕性關節炎、類風濕性關節炎。
2、涉水、下雨，尤其是水下作業人員，長時間在水中作業會導致濕氣入侵人體，如果不註意，還會造成濕氣滯留。
3、地理因素，北方幹燥，南方潮濕，所以生活在南方的人，如果不註意，也會造成濕氣長期滯留體內，引發疾病。
二、內傷:
1，飲食引起的，因為辛辣飲食刺激食物，脂肪和甜味，會引起內源性濕氣，特別是熱量。
2.臟腑功能虛弱，脾胃功能虛弱。中醫認為脾是痰的來源。當脾胃功能下降時，會導致體內的水分無法代謝，產生內生水。
3.其次，當肺功能下降時，也會出現水濕停滯的情況，因為肺主要負責放水和疏通水道。當肺功能下降時，疏通水道的能力下降。此時水濕無法排出體外，會造成水濕不通。此外，腎陽不足時，也會出現水濕停滯，因為腎主排泄，腎陽不足，水濕無法蒸發，水濕無法從大便中走出來。水濕瀦留會影響人體的水濕代謝。
擴展數據:
註意事項:
1、體內濕氣重少吃甜食:體內濕氣重的女性最好少吃甜食，尤其是在炎熱的夏季，吃甜膩的食物會影響脾胃的消化，加重體內濕氣。因此，用戶喜歡冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等。，雖然愛吃，但壹定要少吃，這可能是導致臉上長痘痘的罪魁禍首。
2、身體潮濕少吃辛辣食物:很多人認為吃辣椒可以去除濕氣，但這其實是錯誤的。吃辛辣食物易促內火，加重熱風燥火、發熱、面紅口幹等濕熱癥狀。除了吃辣椒之外，生姜、羊肉等熱性食物，以及燒烤、炸雞等高溫加工的食物，油性大，熱氣濕氣重，也會加重濕熱的內涵。
3、按時睡覺，保證良好的睡眠:睡覺時身體會自我調節。下午12左右，身體的機能會通過腎臟和呼吸把體內多余的水分排出體外，所以不要熬夜。
百度百科-體內濕氣