1，約伯的眼淚和紅豆減肥很快
(1)紅豆
紅豆澱粉含量高，也叫“米豆”。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，不僅能幫助人體消腫減肥，還能促進心臟活化，加速新陳代謝。
(2)薏苡仁
薏苡仁含有糖、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養成分。薏米和大米相比，蛋白質含量是大米的2倍左右，是大米的3倍以上，所以營養成分相當豐富。
2、糯米紅豆減肥食譜
(1)方法1
材料:薏苡仁100克，大棗(幹)25克，赤小豆50克，仙鶴草10克，白糖30克。
做法:將薏苡仁、紅豆用溫水浸泡半天，仙鶴草用紗布包好，大棗去核浸泡，將薏苡仁、紅豆、仙鶴草、大棗壹起放入鍋中，加水煮成粥，最後撒上糖調味即可。
(2)練習2
配料:紅豆、薏米、水、冰糖。
做法:準備同等重量的紅豆薏米粥。洗凈後紅豆需要泡兩三個小時左右，大麥泡壹個小時即可。淘米後可以泡半個小時。大米的重量小於紅豆和大麥，然後紅豆要先煮，因為時間長。燒開後加些冷水，燒開後再加冷水，如此循環。
紅豆薏米減肥餐，減肥效果可以翻倍。如果妳想輕松減肥，多吃這兩種減肥餐會讓妳更苗條。
3.減肥的方法
(1)多喝水
其實對於減肥的女生來說，多喝水總是沒錯的，因為喝水有助於及時排出人體內的廢物和毒素，可以促進腸道的蠕動，不至於造成脂肪堆積和便秘，更有助於減肥和女性皮膚的護理。
(2)少吃多餐。
對於正在減肥的女生來說，飲食真的是壹個很難過的坎。很多時候，吃不是不吃。不餓著吃，就會胖。每次吃的時候都會變得特別糾結。其實通過少吃多餐，可以徹底打消每壹餐的困惑，可以保證每壹餐的攝入，但是如果吃多了，可以及時緩解饑餓感。這非常。
(3)良好的生活習慣
想要減肥，壹定要保持良好的生活習慣，盡量調整正確的生物鐘，不要有熬夜的習慣，保證充足的睡眠，該睡就睡，該躺在床上就不要起來，這樣可以幫助細胞重新生長，有助於減肥。還有壹些生活中的不良習慣，比如抽煙喝酒，壹般不會傳染。
(4)樂觀的減肥態度
在減肥的道路上，心態也是很重要的壹道坎。壹個心態不好的人，即使壹個月瘦了十斤，她還是會對自己抱著不滿意的態度，覺得自己這樣瘦了十斤，那怎麽減肥呢？但是對於心態好的人來說，哪怕她壹個月瘦壹斤，對他們來說都是很重要的鼓勵，他們會覺得自己的努力真的換來了壹斤。