水煮花生米1
食物主要材料：花生仁500g
輔材：油適當、鹽適量
流程
1.它是早已泡了壹晚上的花生仁，由於下午煮，因此 又泡了壹上午。裏邊放了八角茴香壹起泡的
2.把花生仁撈出來預留
3.鍋中坐進水
4.將泡好的花生仁倒進鍋中
5.火災燒開後轉文火煮半小時
6.煮好後添加食用鹽，再泡壹會兒，就可以出盤了。
小提示
花生仁壹定要多泡壹些情況下，要不然不好吃哦
水煮花生米2
用材主要材料：花生仁500克
調味品：食用鹽2勺、八角2個、麻椒1小、撮水適當、五香粉1勺、茴香籽1小撮
水煮花生米的作法
1.將花生米清理幹凈，放進碗中，加滿清水，最少泡上2個鐘頭
2.將泡好的花生仁放進鍋中，添加鹽和調味品，混和勻稱，添加壹定量的水，水滾沸以後轉文火，大概20分鐘至半小時，待花生仁煮開進味，略燜壹會兒，就可以盛盤服用了
營養成分
1.推動身體的成長發育 花生仁中鈣成分極高，鈣是組成肌肉骨骼的主要成分，故多食花生仁，能夠推動身體的成長發育。
2.推動體細胞生長發育，提升智商 花生仁蛋白質中含十多種身體需要的碳水化合物，在其中磷酸氫鈣可使少年兒童提升智商，磷酸和天冬氨酸可促進體細胞生長發育和提高人的大腦的記憶力。
3.耐老化，防衰老
花生仁中所帶有的兒茶酸對身體具備較強的耐老化的功效，磷酸氫鈣也是避免 太早衰退的關鍵成份。常吃花生仁，有利於身體防衰老，故花生仁又有“長生果”之稱。
4.止咳潤肺花生仁中帶有豐富多彩的人體脂肪油、能夠具有止咳潤肺的功效，常見於咳嗽痰多喘氣，咯痰帶血等癥狀。
5.凝血功能活血花生衣中帶有植物油脂和多種營養元素，並帶有使凝血時間減少的物質，能抵抗遊離脂肪酸的融解，有推動骨髓生產制造血小板的作用，對多種多樣滲出性病癥，不僅有活血的功效，並且對原病發有壹定的醫治功效，對身體造血機能有利。”
6.避免 冠心病食用油中含很多的脂肪酸，這類物質可使人體內膽固醇溶解為膽汁酸排出來身體之外。防止膽固醇在身體堆積，降低高膽固醇病發機遇，可以避免 冠心病和動脈硬化。
7.滋血催乳花生仁