2.因為早上胃酸分泌多，建議不要吃太酸的食物。
3、易消化的蘋果、梨、葡萄是最好的選擇，也可以做成水果沙拉。
酸棗磨的作用如下:1。大棗中植物黃酮含量極高，具有抗氧化、抗衰老、保護心血管、抗腫瘤、抗病毒、養心安神等作用。而且大棗中的鈣含量在眾多水果中首屈壹指。鈣能提高人心肌SOD活性，改善脂質代謝，降低全血粘度。
2.天然果膠也是大棗中含量較高的天然物質，具有潤腸、防積滯、便秘、美容養顏的作用。此外，大棗所含的膳食纖維還可以降血糖、降血脂、減肥、通便、排毒、防癌。
大棗怎麽吃？紅棗的幾種美味吃法。
壹、糖拌大棗原料:大棗300克左右，糖適量。
練習:
1.將大棗洗凈，去核。
2.將去皮的大棗切成小塊，放入盤中。
3.加入糖，稍微腌壹下。
這種吃法可以起到大棗消食化滯的作用。加糖是緩解消化不良、食積、腹痛的最佳方法。
二、大棗煮雞蛋原料:枸杞30克，大棗8枚，雞蛋2個。
練習:
1.枸杞、大棗、雞蛋分別洗凈。
2.將三者壹起放入鍋中，加水煮沸。
3.雞蛋煮熟後，取出去殼，再煮壹會兒。
這種吃法是用具有養肝明目、強腎填精作用的大棗、枸杞和具有潤肺利咽、滋陰潤燥作用的雞蛋制成的。具有滋補肝腎、滋陰潤肺的作用。
三、棗糕配料:大棗、南瓜、鹽、糖、辣椒粉、幹紫蘇、甘草？
練習:
1.將大棗放入水中煮熟，撈出，放涼，用手擠壓使核與果肉分離，然後挑出核。
2.將冷卻後的棗漿糊與煮熟的南瓜泥混合，攪拌均勻，然後加入壹定比例的鹽、糖、辣椒粉、幹紫蘇、甘草等調料，攪拌均勻。
3、準備幹凈的涼席，或者大簸箕，用小竹片把調好味的棗泥鋪在上面，刮成長方形什麽的，鋪好，鋪均勻。