小米粥可以涼嗎？小米粥有健脾養胃的作用。只要不是脾胃虛寒的人，涼拌小米粥都可以喝。但如果腸胃不好，盡量吃點熱的。
也有很多朋友喜歡在小米粥裏加綠豆，很辣。小米和綠豆確實能起到降火的作用。熱天喝可以預防中暑，但身體虛弱、腸胃功能不好的朋友要少喝。
小米粥可以天天吃嗎？每天吃小米粥就好。小米營養價值高，有很多特殊功效。食用後不僅能防止腸胃不適、嘔吐，還能滋陰養血，特別適合虛寒體質的孕婦，能起到調理經血、恢復體力的作用。小米除了營養豐富，還有調節睡眠的功效。因為小米是甘鹹食物，有清熱止渴、健胃除濕、和胃安眠的作用。睡前吃壹碗小米粥可以治失眠。
因為小米是堿性食物，有滋陰的功效。如果身體酸痛或者腸胃不適，經常吃小米粥可以起到保養的作用。
除了以上功效，小米粥還有緩解口臭的作用，可以減少進食後口腔內細菌的生長。
孕婦適當食用小米粥還可以起到保胎的作用，對抗菌和預防女性陰道炎癥也有壹定的作用。如果孕婦早晨身體不適或產後調養，可將小米煮成粥，常吃。
經常喝小米粥對人體的好處1。養胃小米作為壹種天然食材，在古代為人們所熟知。喝小米粥可以清熱安神，解渴暖胃。脾胃虛寒，胃口不好的人可以多吃。
2.產後滋補產婦妊娠虛弱，可用小米粥調理身體。搭配紅糖粥，也極其適合產後母乳量低，體質虛弱的媽媽。
3.預防口瘡小米所含的維生素、氨基酸等營養成分不亞於大米和小麥。其中維生素B1極其豐富，還能緩解消化系統不良和口腔潰瘍的問題。
4.這種成分中的色氨酸還可以緩解心慌睡不著調節睡眠質量。睡前喝壹碗小米粥，對安神定誌，提高整體睡眠幸福感也很有幫助。
5.補血益氣，小米、紅棗對於平日貧血、體質較弱的人也有壹定的補血滋補作用。