壹個燒麥熱量：220?大卡（100克）兩個的話為440大卡。
各地價格不同，大概都在2-4元每個。早上吃2個燒賣+零度可樂會很容易超過壹天攝入的熱量總量（2000卡），加上午飯晚飯就很容易長肥。
零度可樂雖然不含糖分，但是含有人工甜味劑也會讓人變胖，哈佛官網上刊登了壹項研究，這個研究有多達3682人參加，調查了飲用人工加糖飲料和體重的長期關系。隨訪7-8年後檢測了被試的體重，在調整了有助於體重增加的常見因素，如節食、運動變化、糖尿病狀態後，研究表明，那些喝了人造甜味劑飲料人的BMI，比沒喝的要高47%。
在日常生活中，用ABC類食材，加上少量糙米、全麥粉、玉米粉等，就能組合成豐富多彩、營養豐富又不容易發胖的主食搭配了。需要避免的主食選擇：各種甜面包、甜餅幹、甜點心、派、膨化食品、蛋卷等，以及加了油的燒餅、油條、油餅、麻團、炸糕等。加了油、鹽、糖的主食都會促進食欲，不僅含有較高的能量，而且維生素和礦物質含量低，不利於減肥的成功。
擴展資料：
營養學家認為，無論妳控制什麽--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果壹個人少攝取
800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
要是妳每天攝取的卡路裏在1200左右，就可以達到減肥的目的。?妳可以在早上吃點多蛋白的食品，但不能太多，壹杯牛奶，和兩個面包最好。中午妳可以適當吃點含脂肪的食物，不過食物油中就有脂肪，妳可以少量攝取。夜晚就要少吃了，妳可以先吃點水果，在喝點粥應該就可行了。
參考資料：
百度百科-熱量攝入