首先我們來看看紅豆薏米南瓜湯的做法:
材料:
薏米、紅豆、南瓜、清水等。
步驟:
1.所有的配料都準備好了
2.紅豆浸泡在冷水中
3.用濕毛巾擦掉灰塵後，將薏米放入鍋中翻炒，放涼備用。
4.將處理好的薏米和紅豆放入蘇泊爾養生鍋中。
5.根據自己的喜好加入適量的純凈水。
蓋上蓋子
7.設定紅豆湯鍵，機器自動工作。
8.最後半小時，倒入南瓜丁，蓋上蓋子繼續煮，直到提示音響起。
9.香甜的紅豆糯米南瓜湯即可。
以上主要介紹紅豆薏米南瓜湯的做法。妳學會了嗎？妳可以自己做這道甜點。接下來我想給大家補充壹些關於南瓜的知識。
女性吃南瓜的好處1，通便美容
經常吃南瓜可以使大便通暢，皮膚豐潤，尤其對女性來說，有美容的作用。
2.保護胃粘膜
促進膽汁分泌，避免粗糙食物的刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.降低血糖和血壓
調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者理想的減肥食品。
4.前列腺的預防
南瓜子中的脂類對泌尿系統疾病和前列腺增生有很好的治療和預防作用。
5.預防中風
南瓜還可以預防中風，因為南瓜中含有大量的亞麻籽油酸、棕櫚酸、硬脂酸等甘油酸，都是很好的油脂。
6、癌癥預防和治療
預防食道癌、胃癌對預防結腸癌也有壹定的作用，同時有助於肝腎功能的恢復，增強肝腎細胞的再生能力。
7、容光煥發
南瓜籽富含鋅，這是壹種非常重要的礦物質。它們具有增強免疫力、維持體內正常功能的作用，具有抗氧化功能，加強抗衰老作用。其中所含的植物鐵有助於制造紅細胞，血氣運行良好，自然形成紅潤好氣色。適量吃南瓜子，可以讓妳內在健康，外在光彩照人。
Tips 1。南瓜是壹種非常容易保存的黃綠色蔬菜。整個南瓜在冰箱裏可以保存2 ~ 3個月，所以在蔬菜匱乏的冬天，人們習慣把南瓜作為重要的維生素來源來儲存。
2.南瓜切開後容易從心開始變質，所以最好用勺子把裏面挖空，用保鮮膜包好，這樣可以在冰箱裏保存5 ~ 6天。
3.南瓜的皮富含胡蘿蔔素和維生素，最好連皮壹起吃。如果皮比較硬，連刀都是先把硬的部分切掉再吃。做菜時，南瓜心含有的胡蘿蔔素是果肉的5倍，要盡量充分利用。
以上是關於:“紅豆薏米南瓜湯的做法，大家都愛喝下午茶”。希望對妳有幫助。