《蘇文胃論》:“脾主肌體”。全身的肌肉依靠脾胃微妙的水谷才能強健豐滿。脾臟出了問題，肌肉就會失去營養，人就會消瘦或浮腫，四肢無力。
脾經“通舌散於舌下”，舌主味。因此，食欲和味覺都可以反映脾的運輸功能是否正常。脾好則味美，脾弱則味淡而無味。
思維發自內心，但脾要有反應。雖然思維屬於意識的範疇，但意識還是回到了內心。但心火生脾土，所以心性過重，會影響脾氣的運化功能。會出現脾胃功能減弱，沒有食欲，消化不良，腹痛，頭暈等。
中醫有補土調土之法。如果大病反復治療無效，或者無從下手，那就試著調理脾胃。如果能讓脾土上升，胃土下降，往往能過得很好。
今天小廖俊就和大家分享壹個小技巧，幫妳整理“脾土”。
1.自然站立，雙腳與肩同寬。
2.同時向右側擺動雙手，看著右側。
3.同時向左擺動雙手，跟著眼睛向左看。
4.反復練習5分鐘左右。
動作很簡單，壹句話，就是輕輕的來回擺動手臂。但需要註意的是，手指要有力，重心離開腳跟，仿佛紮根於地面，雙手被微風來回擺動。
這個小技巧要以自然為上，隨意而為，不可笨拙粗心，意思是氣達，血行，同時能疏通關節，舒胸背，利五臟。
其實日常生活中最好減少對脾臟的傷害。小廖俊將簡單地與妳分享它。雖然這聽起來像是老生常談，但妳不妨試壹試。希望妳能健康，壹直陪著妳-
1，保持好心情
心情好了，心情舒暢，脾陽旺盛。心情好，肝氣不郁，肝木不會過脾土。
2、飲食調理
脾能運化飲食，飲食也影響脾的功能，所以養脾要從日常飲食開始。少吃辣椒等辛辣食物，寒性食物，對健脾有好處。
3、註意保暖
脾喜溫暖，最怕著涼。長期受涼容易導致脾虛。
4.好好睡壹覺
熬夜最傷脾。熬夜，肝氣升不起來，升不起來就是郁，郁則違脾。表現為食欲不振，面色萎黃，都是脾虛的表現。
好了，今天的分享就到這裏。可以從運動養脾開始。試試上面介紹的小技巧。