壹、揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指並攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
二、點按足三裏：足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指並攏的寬度）,在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
三、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食欲。
四、勿暴飲暴食。當胃內食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多，被擠入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。
五、勿平躺。當妳覺得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。當妳不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發。
六、服用藥物。藥房裏賣的制酸劑，對偶爾發和胃痛的人，可以快速地緩解不適。藥房裏賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效。專家經常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。前者易引起便秘，後者會產生下痢，兩者結合，恰好中和彼此的副作用。雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續服用超過壹個半月，並不妥當。因為制酸劑的效果很強，以致於可能掩蓋更嚴重的問題。專家認為，液態的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效。
七、勿睡前吃晚餐。千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。
八、消除生活壓力。壓力是胃痛的壹大禍首。學習壹些松弛身心的方法，可以使體內失去平衡的化學作用，再度恢復平衡。
九、減肥。腰部若脂肪堆積過量，將壓迫胃，結果使胃液向食道流。另外，松開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲。
十、註意某些藥物。有壹些醫生開的藥方可能會加重胃灼熱，包括壹些興奮劑及鎮定劑。如果妳正患胃灼熱，且正服用某種醫生藥方，應請醫生評估是否妥當。
十壹、忌口。首要是忌食酸冷、油膩、辛辣及其它不利於消化或對胃有刺激性的食品。
十二、紀律起居，連結神氣愉快。胃被稱為“人的第二張臉”，好神氣是胃健壯的條件。
十三、多做室外運動。體質好了天然就會百毒不侵。