還有就是要區分紅茶和福建紅茶。比如不建議天天喝因為熱，天天喝因為軟，晚上喝不存在睡著的問題，主要是溫和。
紅茶和枸杞壹起泡的好處；
1，滋陰明目，清肝瀉火
電腦用戶容易眼睛疲勞。用枸杞泡茶可以滋陰明目。天氣熱的時候，也可以用泡水的方法清肝。
2、壯陽
經常喝枸杞茶，可以補氣、益氣、養血。枸杞的壯陽功能讓西方人喜出望外。精明的英國商人把枸杞稱為“水果偉哥”。
3、美白養顏，延緩衰老
女性常喝枸杞茶，可以美白養顏。枸杞中的維生素C、β-胡蘿蔔素和鐵的含量高於橙子、胡蘿蔔和牛排。天然β胡蘿蔔素可以抗衰老，抗癌，防止陽光對皮膚的傷害。枸杞還能抵抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，有助於延緩衰老，延年益壽。枸杞是女性健康廉價的美容食品。枸杞可以幫助我們提高皮膚吸收營養的能力，而且還有壹定的美白作用。
4、有利於睡眠
枸杞壹年四季都可以服用，可以緩解睡眠質量差、入睡困難等壹些睡眠問題，有利於提高睡眠質量。夏天泡茶比較好，尤其是下午，可以提高身體素質，有助於睡眠。
5、提高機體免疫力
枸杞具有提高免疫力、補氣益精、滋補肝腎、抗衰老、解渴、暖身、抗腫瘤的作用。此外，枸杞還能降低血壓、血脂和血糖，預防動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。
特別提醒:
任何補品都不要過量，枸杞也不例外。壹般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果考慮到治療的效果，最好壹天吃30克左右。現在很多關於枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是壹種非常安全的食品，不含毒素，可以長期食用。
擴展數據
吃枸杞或者喝枸杞茶都不會有副作用。具有廣泛的功效，如解熱、治療糖尿病、止咳化痰等。，而枸杞的根可以煮著喝，可以降血壓。至於三花枸杞茶，具有治療體質虛弱、冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、脫發、口腔炎、護膚等多種疾病的功效。
枸杞有很強的養精、溫補、瘦身的作用。晚上鍛煉前喝，早上鍛煉後喝。常見的枸杞茶有:三花枸杞茶、田燕枸杞茶、山楂枸杞茶。、枸杞菊花茶等等。
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