男女由於生理機制不同，身高體重會有壹定的差異，所以體脂率的計算也會有所不同。體脂率是評價肥胖的指標，可以反映是否超重或肥胖。根據空腹體重和腰圍計算，通常指成年人的體脂率。早上空腹可以算壹下。
胖人和瘦人因為體型不同，體脂率也不同。胖的人不壹定體脂率高。可能是他們肌肉比較多，比較胖，而瘦子不壹定體脂率就少。可能是他們肌肉少，體脂率很多。這些都是人體可能出現的情況。但總的來說，胖人的體脂率會比瘦人高，也就是說體脂率越高，體型就越胖。根據上表，大概可以看出自己是否超重。
體脂率健身專家在壹檔名為《鬥來世界杯》的節目中談到c羅，感慨道:“c羅的體脂率和我的差不多”。對此，長期服務於專業運動隊的運動醫學專家林升在接受采訪時表示，劉畊宏做的是減脂有氧運動，但是他的身材更多的是靠肌肉塑形，需要負荷訓練和飲食控制，而專業運動員是先做肌肉訓練再做有氧運動，這和普通人剛好相反。壹個是健身專家，壹個是職業選手，肌肉應該沒有可比性。這也說明了我們的身體因為體型不同，體脂率也不同。
壹般成年人體脂率的正常範圍，女性為20% ~ 25%，男性為65，438+05% ~ 65，438+08%。如果體脂率過高，體重超過正常值的20%，則可視為肥胖。
如果是肥胖，建議可以稍微減肥，通過運動燃燒脂肪來達到減脂的目的更好，因為單純節食只會減少身體肌肉，減脂會相對困難。所以喜歡減肥的朋友不妨多運動！