吃豆腐花就不會胖~
肥料加在額外的糖水裏，黃糖~
另外~很多報紙或者網站都有不同的報道:
1.多吃黃豆長壽。
. news . Yahoo/070118/12/2088 w
2.吃大豆和花椰菜可以降低患癌癥的風險。
. news.yahoo/070465438
3.時事教科書:吃大豆降低死亡風險
. news . Yahoo/070118/12/20889
4.優質植物蛋白有助於減肥。
Healthetrue/rj/news02，豆腐花(120Kcal/碗)
豆腐花是大豆的產物，營養豐富。也是壹種美容食品。大豆可以生長細胞，延緩衰老，而卵磷脂可以清除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。
還能提供膽堿，防止脂肪堆積，防止膽堿缺乏引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康最有益的產品。
當然，吃的時候加糖太多就是另壹回事了。
營養:蛋白質:7.6脂肪:2糖:19纖維:0(每克)。
最易消化的豆腐花
93卡路裏，6克脂肪，3.2克糖，6.3克蛋白質，80毫克鈣，4.1毫克鐵，150毫克磷，105毫克鈉。
優秀:含水分多，容易消化。
劣質:市面上常吃的豆腐花，壹般都配有糖水、紅糖、花奶，容易增加不必要的糖分。
營養師觀點:豆腐花本身含有豐富的蛋白質和鈣，是很有用的甜點。不過，吃的時候最好避免放大量糖水或紅糖，而脫脂牛奶則應該用或不用，這樣可以減少多余糖分和熱量的攝入。
* * * *豆腐花(100卡路裏/100克)
補充說明:
Kentmok/healthlife3(大糖水熱量列表)、豆腐花(120Kcal/碗)
豆腐花是大豆的產物，營養豐富。也是壹種美容食品。大豆可以生長細胞，延緩衰老，而卵磷脂可以清除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。還能提供膽堿，防止脂肪堆積，防止膽堿缺乏引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康最有益的產品。當然，吃的時候加糖太多就是另壹回事了。
營養成分:蛋白質:7.6脂肪:2糖:19纖維:0(每克)，參考:ckinlife/thread-53548-1-1，豆腐花非常有益，
蛋白質富含鈣和水，營養和牛奶差不多，但更容易吸收。
1周吃7碗就不會胖。最重要的是妳不加糖和糖漿。