方法壹
潛意識記憶法
1.睡前背書。睡前壹小時，全部背書。海馬會把睡前看過的東西列為關鍵信息處理，讓妳睡覺的時候，潛意識幫妳瘋狂背誦。妳背1小時=別人背8小時。
2.起床後復習需要15分鐘，立即回憶昨晚背誦的內容，讓內容加入潛意識隊列進行24個小自動背書，效率提升Max。
方法2
*黃金時間記憶法
符合人體機能的黃金記憶時間段
6-7點:身體蘇醒，適合記憶不難但必須記住的東西。
8-10:身體興奮，人的頭腦更清晰，適合記憶壹些較難的知識點或思維。
18-20:適合復習學過的東西加深印象，也是復習整理筆記的最佳時機。
21點-22點:適合記憶難記的東西。入睡後，海馬體會自動處理它們。當妳醒來的時候，妳會在黃金記憶期記住相應的內容，效率飆升。
方法3
真正的自動記憶方法
1.睡覺時大腦是如何工作的？妳覺得睡覺的時候大腦在休息嗎？事實上，大腦在睡覺時最活躍。大腦只在睡眠周期的快速動眼期期休息，也就是2個小時左右，其他6個小時都在處理白天的信息，負責記憶的海馬體會處理知識。
2.睡前和睡醒睡前和睡醒後是記憶的兩個黃金節點。海馬體會把睡前背誦的知識列為關鍵信息進行處理。壹覺醒來，馬上背誦，可以把短時記憶變成長時記憶。妳每天要比別人多學習六個小時，感覺有福氣真的不算太爽！
方法4
海馬記憶法
根據考試腦科學，至少有三種狀態可以提高記憶效率。
饑餓記憶
中等程度的饑餓，比如早餐、午餐、晚餐前，海馬體會產生LTP，記憶力達到峰值。
行走記憶
來回走動時，海馬體會自動產生壹個太陽波，邊走邊記內容會更容易。
冰冷的記憶
動物感覺冷的時候會有危機感，在溫度稍微低壹點的房間裏學習可以提高效率。
海馬記憶的具體操作方法
1.睡前背書
睡前壹小時壹定要背書。海馬體會把睡前的輸入列為重點信息處理，對記憶很有幫助！比如23點要睡覺，那麽22點就要把手機收起來，開始背單詞，然後盡量多背。
睡覺前記錄
打開背書要背的課文音頻，睡前播放。建議設置壹個15-20分鐘的定時器，大腦會告訴海馬體這很重要。
3.壹覺醒來就背書
醒來第壹件事就是快速閱讀昨晚背誦的材料。建議時間在45分鐘左右，以加強記憶突觸的連接。