1、甘薯所含的鈣和鎂可以預防骨質疏松癥；
2、甘薯能有效刺激腸道的蠕動，促進排便，可用於治療習慣性便秘；
3、甘薯含有大量的黏液蛋白，提高人體的免疫力；
4、甘薯所含的黏液蛋白能夠保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生。
二、懷孕能不能吃甘薯片懷孕能吃甘薯片。甘薯能有效刺激腸道的蠕動，促進排便，可用於治療習慣性便秘，孕期可以食用甘薯片，作為壹種零食，偶爾食用，味道口感皆佳，對於緩解孕期便秘有幫助。
三、懷孕能吃哪些蔬菜1、黑豆苗
黑豆苗含有大量的蛋白質、碳水化合物還有鈣離子、鐵離子和胡蘿蔔素，孕期可以食用可以增加食欲，而且黑豆苗清淡適口，營養豐富，飲食搭配均衡。
2、香菇
香菇是真菌，是很好的食材，所含成分基本是碳水化合物和含氮化合物，以及少量的無機鹽和維生素，很適合孕婦吃，能增強免疫力，預防孕期抽筋及骨質疏松，還能有利於胎寶寶對鈣的吸收，促進大腦發育。
3、慈菇
懷孕期間的女性可以適量的吃壹些慈菇的。慈菇本身屬於壹種營養價值非常豐富的菌類，裏面含有大量的澱粉、蛋白質和多種維生素。孕婦吃完之後可以有效的吸收其中的維生素c、維生素b，營養神經，並且可以促進肚子裏胎兒神經系統的發育。除此之外慈菇之中的鈣離子、鐵離子含量非常高，可以保證孕婦不出現貧血的同時，還可以增強肚子裏孩子骨骼的強度，預防新生兒佝僂病。