適量喝茶有助於減肥。
喝茶是中國人的文化。傳統的茶有幾十種，比如普洱、鐵觀音、菊花等等。茶的味道清新淡雅，是我們和朋友打招呼、談事情的必備飲品。喝茶還可以幫助我們清理腸胃，所以喝茶也被認為有壹定的減肥效果。
喝茶真的能減肥嗎？喝茶不僅補充水分和必要的營養，還有助於消耗體內脂肪，從而達到減肥的目的。然而，喝完茶後，妳可能會有強烈的饑餓感。這時候就需要控制食欲，選擇低能量高體積的蔬菜來充饑。如果喝完茶後食欲大增，消耗大量能量，那麽喝茶的瘦身效果就會喪失。但也有精致的茶，不要犯這些錯誤:
第壹，不要空腹喝茶，尤其是空腹喝茶，會給人體帶來嚴重的危害。因為茶葉中有壹種叫咖啡因的成分，如果在禁食期間大量飲用，茶葉會直接進入腹部，導致腸道吸收過多的咖啡因。結果出現壹過性腎上腺皮質功能亢進的胃腸道癥狀、心悸、尿頻等不良反應。
第二，不要喝太多。壹般來說，健康成年人喝茶的推薦標準是:每天6-10克茶，沖泡2-3次。現在，許多被肥胖困擾的人經常選擇喝茶作為減肥和保持健康的方式。但是有些朋友會陷入誤區，認為喝的越多減肥效果越好，所以每天喝很多“減肥茶”，超出正常標準。如果不迅速糾正這種“喝茶”行為，在妳成功減肥之前，茶可能會對妳的健康產生很多副作用。
3.喝熱茶，建議用70℃-80℃的熱水泡茶，等水溫降到60℃左右再喝。如果未喝完的茶水溫度繼續下降到20-30℃，此時茶水中會溢出更多的草酸鹽，形成小結石堵塞輸尿管，增加腎結石的風險。此外，茶葉如果反復沖泡，茶多酚、維生素、蛋白質會氧化變性，有害微生物也會增多。
第四，要根據自己的情況喝茶，壹定要根據季節、人的年齡、身體狀況來對待。俗話說“熱喝綠茶，冷喝紅茶；喝淡茶濃茶”，如果坐的位置不對，可以隨意選擇不適合自己的茶。如果長期持續下去，不僅達不到養生放松的目的，還會對我們的內臟、關節、生殖器官產生不同程度的負面影響。