當前位置:菜譜大全網 - 饑荒食譜 - 有哪些適合孩子吃的食物,有可能的話多給孩子做壹些,補鈣益智,讓孩子學習好?

有哪些適合孩子吃的食物,有可能的話多給孩子做壹些,補鈣益智,讓孩子學習好?

鯰魚燉豆腐的做法:鍋涼後放油,放入石斑魚翻炒,放入米酒和郫縣豆瓣醬翻炒,然後放入蔥、姜、蒜、幹辣椒和花椒,放入骨湯或冷水煮沸,提前準備好石鍋加熱後倒入剛才的湯底。燒開後放入石斑魚燒開,小火燉30分鐘。加入豆腐,再燉十分鐘。這道菜酥爛,營養成分容易消化。水豆腐含有豐富的鈣,能補鈣鋅、養血、寬中、生津潤燥、清熱、健脾胃、防癌。對體質虛弱、營養不足、氣血兩虛的人更有益處,非常適合老人和小孩的食補。

花椒香菇炒豆腐皮富含蛋白質和多種營養成分。辣椒可以刺激食欲,健脾開胃,維生素C可以補充維生素。提前準備好豆腐皮、花椒、杏鮑菇,豆腐皮用蔥、姜片洗凈切段,杏鮑菇洗凈切段,滾刀塊用花椒洗凈。冷鍋放油,放入蔥、姜片炒香,放入豆腐皮、平菇、花椒翻炒數次。根據口味加入鹽、醬油、米酒、雞精和少量骨湯,煮至變松變色,淋上香油,起鍋。

普洱茶葉燉骨原料:豬排(500g)、普洱茶葉(5g)、油(2湯匙)、蔥(適量)、姜(適量)、八角(1塊)、老冰糖(2塊)、鹽(1茶匙)做法:65438+。2.將茶袋口翻過來密封。3.排骨洗凈,焯水,瀝幹水分。4、鍋中燒油,放入蔥姜爆香。5.加入排骨,攪拌均勻。6、水沒過排骨1-2cm,水燒開放入茶包,八角。7、小火燉10min,轉中火再燉半小時,至汁粘稠。出鍋前10min加鹽,5min放老冰糖。8.最後,妳可以撒上小蔥或賴襄來裝飾。

蒜苗絲拌涼菜原料:新鮮蒜苗壹把輔料:大蒜、幹紅辣椒調料:白糖、油耗、米醋、食用鹽、醬油做法:1。直接將大蒜打碎切成細粉,小辣椒切成片,放入耐熱小盤中。2.鍋中燒開大量開水,加入2克食用鹽,再滴少量。將油煮沸8分鐘。4.將烹好的油倒入蒜和辣椒的碗中,用高溫激發香氣。5.然後加入2克食用鹽,1克白糖,3克耗油,5克米醋,5克醬油,拌勻。6.冷水後從壹端將蒜苗撕成條狀。7.最後將炒好的調料汁均勻的倒在蒜絲上。