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什麽樣的食物又好吃又營養又便宜?

腐竹絕對是豆制品中的極品。容易保存,價格不高,口感綿軟有嚼勁,比肉還香。所以我家總是有幹腐竹。腐竹的制作方法有很多種。夏天熱的時候,很多人經常把腐竹做涼,很簡單,很開胃。腐竹也可以和肉壹起燉,好吃又膩。以前在飯店吃過壹次燒糊的腐竹,特別香,但是吃幾口就會覺得膩,因為腐竹是先炒後煮的。雖然好吃,但是吃多了就煩,不容易消化。於是我調整了外面的做法,去掉了油炸這壹步,和黑木耳混在壹起吃,不僅省事,而且好吃,不油膩,更健康,營養流失少,口感也不錯。把這個爛竹子分享給大家吧。

黑木耳烤腐竹食物100g幹腐竹,黑木耳8個,西紅柿1個,蔥段適量,植物油適量,食用鹽適量,醬油1勺,用油半勺。提前準備1碗溫水,加入半勺食用鹽,攪拌均勻至食用鹽融化。放入腐竹幹,將豆腐皮用水浸泡,浸泡完全。豆腐皮完全泡好後,大家會清理2-3遍,洗掉過多的雜物,控制不必要的水分。放在案板上,用斜刀切段。那樣更容易品嘗。在泡豆腐皮的同時,我們還將幹木耳放入碗中,加入適量溫水浸泡。木耳泡好後,清洗幹凈。沒有必要去除根部的堅硬部分。非常大的銀耳掰成小花,放入碗中應急。

西紅柿是壹道好菜,因為豆腐皮和木耳沒有汁液,所以我們加入西紅柿,用番茄汁炒,以豐富風味和口感。提前準備壹個西紅柿,清洗幹凈,放在案板上,切成小塊。同時,每個人切壹些洋蔥。放入鍋中燒開,倒入植物油,放入油中燒,放入洋蔥,炒出香味,放入番茄,加入1勺醬油和少許食用鹽,翻炒,可以使番茄迅速松散,得到湯汁。然後加入豆腐皮和黑木耳。如果番茄汁太少,我們可以加壹點開水,但不需要加太多。加半勺耗油,炒到豆腐皮黑木耳入味,就可以關火了。整個炒腐竹的過程只有2分鐘。

這輩子黑木耳爛竹子都要做好。西紅柿是不可或缺的食物,所以菜肴風味十足,味道鮮美,營養豐富。豆腐皮吸收了西紅柿的汁液,特別是口感,軟糯,讓人越來越愛吃。豆腐皮和木耳可以說是最好的搭檔了。綜合起來,營養成分加倍。雖然是素的,但是滿屋都是香的,吃起來有雞鴨魚肉的味道。秋天吃這道菜剛剛好,要嘗嘗~