富含維生素C，營養又方便，有哪些特別推薦的食物？

今天的特色菜是油桃青檸檬水果沙拉，減肥的好朋友經常吃。水果沙拉作為西餐中的壹種調料，分量有點小。隨著社會的發展，也算是包羅萬象了。再加上沙拉醬，各種蔬菜水果都可以加入裏加。下面我們來了解壹下油桃青檸檬水果沙拉的各種成分，秋天吃點簡單實用的。水果沙拉當然少不了沙拉醬。壹般他們買的沙拉醬罐頭的重要原料是食用油、蛋黃和釀造醋，再加上調味料和調料。其中，歐洲多以食用橄欖油作為食用油，但亞洲普遍使用大豆食用油。生油和蛋黃充分混合後，產生化學作用，成為清爽可口的沙拉醬。而且壹點點醋起到了關鍵的抑菌作用，所以沙拉醬中壹般不含防腐劑，可以算是壹種“綠色有機食品”。

油桃是普通桃的變種，當地稱之為‘李光濤’。它對土壤環境、氣候和種植技術的適應性與普通桃基本相同。它的遺傳基因和桃子的基因只有壹個是自己衰退的，所以所有的桃子表面都有壹定的毛，但油桃之所以叫油桃，是因為它們的表面和蘋果、李子壹樣光滑。這種油桃青檸檬水果沙拉最大的優點就是含有維生素C，油桃含有維生素C，比桃子甜，營養成分也更多。壹個新鮮的油桃含有維生素C，基本可以滿足成年人壹天的需要。青檸檬是壹種具有維生素C營養的新鮮水果，大多數人將其視為美容護膚品。西紅柿含有大量胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。吃生西紅柿可以補充營養元素C，吃熟西紅柿可以及時補充抗氧化劑。

油桃青檸檬水果沙拉食材:壹個檸檬/兩個油桃/番茄壹根迷妳黃瓜50g/沙拉醬50g/糖5g/鹽。烹飪過程-步驟1-油桃洗凈並切成小塊，綠檸檬切片並去籽-步驟2-番茄洗凈並去籽並切成小塊，迷妳黃瓜洗凈-步驟3-將所有食物放入沙拉碗中。在上面撒上糖和鹽——step 4——拌入沙拉醬，盡情享用——step 5——華麗，令人垂涎三尺，更不用說，我要開始做壹份美味的水果沙拉了，少不了用心搭配。雖然水果沙拉的準備是全包的，但是這款油桃青檸檬水果沙拉非常適合秋天，吃兩口真的很好吃。