所以，寶媽們需要及時給寶寶補充維生素D，保證寶寶營養均衡，快速成長。但是，很多寶媽對維生素D的補充不夠了解，甚至對是否補充有所懷疑。怎麽補，補多少？
在這裏，我總結了壹些給寶寶補充維生素D的知識，寶媽們可以收藏壹下~
使用補充劑。因為母乳中維生素D的含量比較低，需要外部補充。維生素D可以促進寶寶腸道對鈣和磷的吸收，促進寶寶牙齒和骨骼的生長發育，還可以參與多種物質的代謝，因此是非常重要的營養素。
如果嬰兒缺乏維生素D，就會引起壹種叫做佝僂病的骨骼疾病。佝僂病會延遲乳牙萌出，骨骼不能正常鈣化，容易變軟變形，影響呼吸道和造血系統。6個月前的嬰兒容易因維生素D缺乏而發生急性佝僂病，甚至驚厥。
所以維生素D壹定要補充補充。
1，陽光
適當的陽光照射可以促進寶寶皮膚合成維生素D，但更適合6個月以後的寶寶。日照最好選擇早晨或傍晚的陽光。太強的陽光容易曬黑曬傷寶寶，對寶寶的視網膜也會有影響。
媽媽們可以在早上或下午帶寶寶去公園享受新鮮空氣，在陽光下補充維生素D。
2.食品補充劑
壹般6個月後，會添加輔食的寶寶，可以補充食物，如魚肝油、雞蛋、動物肝臟等。
3.在醫生的指導下補充維生素D制劑。
①補充時間
寶寶出生後幾天，可以在醫生的指導下每日補充維生素D。而且馬寶最好在寶寶3、6、8、12個月的時候帶寶寶去社區衛生中心或者婦幼保健院做壹次健康檢查，以便調整維生素D的用量。預防維生素D缺乏是壹件長期的事情，不僅對嬰兒，對青少年也是如此。
②加多少？
壹般寶寶出生後，在醫生指導下每天補充400-800國際單位(10μg)即可。註意，維生素D越多越好，壹般每天不超過2000國際單位/千克(50微克/千克)，否則會引起維生素D中毒。
③如何補充？
補充維生素D的制劑壹般是油或乳化水。馬寶可以用滴管滴入嬰兒口中，進行母乳餵養。如果寶寶不喜歡，可以由每日壹次改為每周壹次(70μg)，每月壹次用量。
如果是配方奶餵養的寶寶，可以判斷營養表中是否有足夠的維生素D。壹般符合國家標準的配方奶是不需要補充維生素d的。
④需要壹起補鈣嗎？
不會，母乳中的鈣可以滿足寶寶的生長需要，所以不需要補鈣。
參考資料:
[1]6個月以內嬰兒母乳餵養指南[J]。臨床兒科雜誌，2016，34 (04): 287-291。
[2]嬰兒餵養與營養指南[J].中國婦幼保健研究雜誌，2019，30 (04): 392-417。