脫脂牛奶250毫升88千卡
每個雞蛋75千卡熱量
蛋黃每個60大卡。
壹個蛋白15千卡
壹個煎蛋105大卡
壹塊玉米107大卡
小籠包(小5) 200卡
肉包子(1) 250卡路裏
餃子(10) 420卡路裏
蔬菜袋1 200卡
咖喱餃子每個245卡路裏。
豬肉餃子每個40卡路裏。
255卡路裏的煎蛋卷。
紅豆沙包215卡壹張。
鮮肉包裹225-280卡。
叉燒包配160卡。
谷物面包
甜面飽1 (60g) 210。
鹹面條飽1 (60g) 170。
白色袋子100g 290
麥方苞100g 270
小麥粉包裝100克273
法式面包100克277
小麥面包100克260
白面包100克267
全麥面包100克305
黑麥面包100克259
椰子卷100克320
鹹面包100克274
花卷100g 217
饅頭100g 231
油條100g 386
吐司/法式吐司(冷藏、加熱和即食)100g 213
油炸面包屑100g 407
葡萄幹圓面包/葡萄幹面包(不包括100克274)
黑麥粗面包100克250
白彼得面包(不包括添加的營養成分)100克275
彼得面包100克266
多種谷物面包(包括原糧和七種谷物面包)100g 250
雞蛋面包100克287
黃油面包/面包(黃油)100g 329
面包棒100g 412
面包屑100g 395
麥圈包/貝加包100g 275
雞蛋包/貝加包100g 278
谷物-大米
白米100克130
白米(包括添加的營養素)100克365
白糯米100g 97
米飯(蒸的，米飯)100克114
稻谷(紅色)/紅米)100g 344
糯米100g 344
糙米100克111
燕麥100克389
小米100g 358
薏苡仁100g 357
大麥100克354
蕎麥100克343
玉米罐頭/玉米罐頭100g 6
新鮮玉米/小米100g 106
奶油小米罐頭100g 72
黃金小米罐頭(瀝幹)100g 81
金色小米100g 365
熟小米100g 119
黑麥100克335
高粱100克339
高粱米100g 351
西米100g 358
小麥100克352
谷物-早餐
貴格麥片棒
巧克力片1條(28公斤)120
花生醬和冰淇淋。巧克力塊1塊(28公斤)120
奶油餅幹1條(28公斤)110
燕麥葡萄幹(低脂)1巴(28公斤)110
S'mores(低脂)1巴(28公斤)110
方便鍋巴100g 396
家樂氏全麥威100g 264
家樂氏可可片100g 388
家樂氏玉米片100g 365
家樂氏甜玉米片100g 385
家樂氏葡萄麥威100g 305
家樂氏布布米100g 377
凱洛格混合水果和小麥:葡萄幹仁100g 364
凱洛格混合水果和小麥:蘋果和杏仁100g 383
貴格會燕麥崔芳100g 386
牛奶和麥麩100g 67
燕麥片100克367
水果