到早餐時間，孩子們已經餓了大約65，438+00個小時。如果早餐不重視，營養搭配不合理，或者根本不為孩子準備早餐，孩子的大腦在早上會壹直處於饑餓狀態，無法集中註意力，情緒低落，學習效率也會大大降低。
所以，給孩子壹份營養的早餐很重要。
所有的父母都希望自己的孩子健康成長，但是由於工作繁忙，還是沒有時間吃飯，所以給孩子做壹頓營養早餐就更難了。所以很多孩子從小就養成了不吃早餐的壞習慣。
有些家長深知孩子不吃早餐的壞處，所以起床後在最短的時間內為孩子準備壹份簡單的早餐。雖然總比不給孩子準備好，但由於時間緊張，準備的早餐大多是方便面和老飯菜。雖然可以暫時解決饑餓問題，但營養遠遠達不到兒童生長發育所需的標準。另外，早上起床後，孩子的食欲不太好。面對沒有吸引力、沒有味道的食物，他們往往不吃，或者只吃壹點點，根本起不到補充營養的作用。
所以家長壹定要重視孩子的早餐，早起給孩子準備營養早餐。
學齡前兒童的早餐應富含蛋白質和鈣，因為這是兒童身體和休息發育所必需的營養素。壹般來說，壹杯牛奶，壹個雞蛋，壹點饅頭或面包，再加上壹盤美味的蔬菜，基本上可以滿足學齡前兒童發育所需的營養。
學齡兒童的早餐不僅要補充大量的蛋白質和鈣，還要補充大量的維生素，因為維生素可以促進腦細胞的活力，保護大腦。壹般來說，學齡兒童除了牛奶和主食之外，還應該吃壹些水果和肉類，這樣更有利於大腦的健康發育。
總之，合理的早餐是孩子大腦發育的重要營養來源之壹。只有吃好早餐，才能提高孩子運用數字的能力、想象力和創造力。
食品安全管理“亡國食品”
方便面罐頭因為營養價值低，維生素少，鹽和化學調味劑最大，被稱為“亡國食品”。長期食用不僅不能攝取人體和大腦發育所需的營養物質，導致維生素缺乏，還可能因鹽和化學調味劑過量而導致營養失衡。
很多家長為了方便快捷，經常拿方便面當孩子的早餐。兒童長期食用方便面，不僅不能使大腦健康發育，還會誘發各種疾病。
牛奶和雞蛋
人們往往認為牛奶和雞蛋都含有豐富的營養，早餐只要喝壹杯牛奶，吃壹個雞蛋，就基本可以滿足人體早上所需的營養。因此，人們把牛奶和雞蛋視為科學食譜，開始讓孩子學習如何這樣吃。
事實上，添加牛奶和雞蛋是不科學的。營養早餐應該包括谷類、牛奶、肉類、蔬菜和水果等。如果把所有的希望都寄托在牛奶和雞蛋上，很容易導致營養不良，阻礙孩子大腦的發育。
所以，只有豐富全面的食物準備，才能讓孩子更健康的成長。