我不能。脫脂奶是指脂肪在1%以下的牛奶，符合現代人追求“高蛋白低脂肪”的營養需求。簡而言之:就是減少脂肪攝入。但是脫脂牛奶不能加速體內脂肪燃燒，所以不能減肥。只是為了避免長胖。
脫脂牛奶的產生是由於人們對飲食健康的特殊需求。無論是心血管疾病患者、中老年人還是想減肥的女性，都將其視為既能保證營養又能有效控制脂肪攝入的“理想食品”。然而，脫脂牛奶也有壹些缺點。壹些健康的脂溶性維生素，如維生素A、D、E、K，會在牛奶脫脂過程中消失。沒有維生素A和D，人體對鈣的吸收就會受到影響。同時，牛奶原有的“香、濃”的味道也不見了。其實人們對“全脂牛奶”有很深的誤解。與動物內臟、奶油制品等食物相比，全脂牛奶的脂肪含量並不令人驚訝，只有3.7%-5%，除非是糖尿病、高血脂等特殊人群，否則不需要特別註意。
每天喝脫脂牛奶有減肥的作用，但是早上空腹喝是不可取的，否則會不健康。要想徹底減肥，除了喝脫脂牛奶，還要註意運動和飲食的結合，才能達到理想的減肥效果。
怎麽喝脫脂牛奶減肥？
簡單的烹飪方法:先在鍋或水壺中加入適量的水燒開，再加入脫脂牛奶，煮5-10分鐘，然後倒出來冷卻。
煮沸可能對某些人來說比較麻煩，這時候可以選擇直接喝。把脫脂牛奶直接放進杯子裏，就可以直接喝了。
壹般來說，煮出來的食物味道會更濃，口感會比直接喝的好。夏天冷藏後飲用，有解暑止暑的功效。
然而，消費者在食用牛奶方面存在壹些誤區，比如過於信任脫脂牛奶，喜歡牛奶越濃越好。專家指出，大部分維生素都是脂溶性的，而脂溶性維生素也會在牛奶脫脂的過程中被去除。主要是維生素A和維生素D，而這兩種維生素去除後，身體對鈣的吸收也會有影響。即使是節食者和心血管疾病患者，脫脂奶也要和普通牛奶交替食用。