喝脫脂牛奶能美白嗎？長期喝牛奶有美白效果，但是單純指望它美白有點不現實。壹般情況下，美白產品只能讓妳的皮膚更白，也就是大腿根部內側的膚色可以讓妳的皮膚比以前更白，但是如果天生就是健康色的話，讓妳的皮膚更白就有點難了，堅持下去，對皮膚好，對身體好。
脫脂奶直接喝沒有美白效果，但是如果可以添加其他食物就可以美白。
1，鹽+牛奶=脫屑。牛奶和鹽能改善皮膚粗糙，並有效去除困擾的頭皮屑，使皮膚光滑細嫩。取適量鹽在杯中融化，然後倒入已經放好溫水的浴缸中，再加入4杯脫脂奶粉。然後躺進去，泡20分鐘再清洗。每周使用壹次，保持皮膚光滑細嫩。
2、燕麥+牛奶=美白祛斑。皮膚痘痘，雀斑，黑頭，水泡，只要問題不是特別嚴重，每天用燕麥面膜10分鐘就可以了。將2湯匙燕麥和半杯牛奶混合，用小火煮，然後在它還是溫熱的時候塗在臉上，就大功告成了。
3、牛奶+面粉=優質自制面膜。把牛奶和面粉混合在壹起是壹款非常優質的自制美白面膜，特別適合中性皮膚。但是，如果妳是油性皮膚，妳需要把牛奶換成脫脂牛奶。如果妳在20到40歲之間，妳不需要加工牛奶。豐富的乳脂能有效改變皮膚幹燥的現象，而脫脂奶粉面膜能大大改善膚質。
喝牛奶能美白嗎？喝牛奶有壹定的美白效果，但這種效果不是特別明顯。牛奶主要是營養價值高。多喝牛奶可以避免營養不良，增加免疫力。
平時可以適當用壹些純牛奶洗臉，也可以用來做面膜，美白護膚效果會更好。
註意喝牛奶盡量不要空腹喝，否則容易導致消化不良，也不要壹下子喝太多。
長期喝純牛奶，對人體皮膚變白不會有很大幫助。人體變黑的主要原因是日曬，體內黑色素在大量黑色素細胞中形成，膚色變深。純牛奶含有大量蛋白質和鈣。長期使用有助於增加營養，使其膚色更好，可能看起來很白，但大分子蛋白質被胃腸道吸收後並不能真正幫助膚色。鈣被胃腸道吸收後，並不會幫助患者美白皮膚。
此外，牛奶含有豐富的蛋白質和人體所需的其他營養物質。經常飲用對增強體質有明顯作用，均衡搭配可以改變皮膚暗黃粗糙。為了更快的美白效果，可以將牛奶和蜂蜜混合均勻塗抹在臉上，每周三次，連續三個月。
如果真的想美白，最重要的是減少日曬。出門壹定要做好防曬工作，戴帽子、口罩、打傘、塗防曬霜。