從腳開始，慢慢向上，全身被溫泉浸濕，最後頭部被溫泉淋透。冬季暖身浴對預防腦貧血非常重要。慢慢放進浴缸，開始浸泡在胸口。大概3-5分鐘，熱身，泡肩膀。漸進可以避免大腦充血。浸泡的持續時間取決於溫度。出汗或者心跳到壹分鐘120就太多了。可以先休息5、6分鐘。可以在水中活動，不影響他人。閉上眼睛做頭部運動。洗澡前，先短暫休息，休息壹個小時。如果妳正在鍛煉，老人或心臟不好的人不要坐在溫泉裏。用浴池邊緣當枕頭，手腳攤開，避免心慌胸悶。洗澡時，避開溫泉出水口。壹個溫暖的溫泉浴可以泡很久。38-42攝氏度的水溫最適中，最高溫度不要超過45攝氏度，以免燙傷。安靜，集中精神。泡完溫泉，用幹毛巾擦幹，吹幹頭發。除皮膚敏感者外，不要用清水沖洗。
二、註意事項
1、肚子餓的時候不能馬上泡溫泉，因為空腹泡溫泉容易導致頭暈、嘔吐、疲勞。
2.在坐了很長時間的車或走了很長壹段路後，我很累。我不能馬上去泡溫泉，否則我會越來越累。
不足或熬夜，如果突然泡在高溫的溫泉裏，可能會休克或腦缺血。
當妳非常激動或生氣，心跳加快時，就不適合泡溫泉了。
3.剛吃過飽飯或喝過酒，不能馬上去泡溫泉，否則會消化不良，腦溢血。
4、營養不良或者生病剛好，身體很差的時候，千萬不要去泡溫泉。
5、患有心臟病、高血壓和動脈硬化的人，在泡溫泉之前，應該先用溫泉慢慢擦拭身體，然後再泡溫泉。不能壹下子去泡溫泉，以免影響血管收縮。
6、患有感冒、急性病和傳染病的人，最好不要泡溫泉。
7.女性生理期到來時或到來之前，懷孕初期和未過期階段，最好暫時不要泡溫泉。
8.泡溫泉的時間取決於溫泉的溫度。太熱的時候，不能泡太久。
9.泡溫泉時如果感覺身體不適，應該離開，不能繼續泡溫泉。
10、銀、銅、錫等金屬在硫磺泉中與硫化氫氣體接觸會氧化變黑，請不要帶首飾入浴。
11，皮膚黏膜過敏的人不適合泡溫泉。特別是輕度過敏和老年性幹皮病患者要註意。