蔬菜:芋頭、土豆、甜菜、蓮藕、苜蓿、荸薺、山藥、香椿、枸杞、豆芽、胡蘿蔔(黃色)、厚樸片、鮮姜、洋蔥、胡蘿蔔(紅色)、扁豆、蒜苗、羊角、榆樹、苦菜、蕓豆等。、豌豆苗、紅菜苔、四季豆、荷蘭豆、大薊、木瓜、韭菜、蘿蔔、大白菜苔、竹筍、蕓豆、茄子(綠皮)、莧菜(綠)、雪紅、小蔥、菠菜、花菜、茴香、小葉芥菜、茭白、茭白、四季豆、菠菜、花菜。紅)、沈香、白蘿蔔、油菜苔、竹筍(竹筍)、芹菜、芥藍、小蘿蔔、竹筍、西紅柿、長茄子、苦瓜、冬瓜、西葫蘆、蘆筍、萵筍葉、綠豆芽、西洋菜(豆瓣菜)、黃瓜、大白菜、牛肉生菜、大白菜(青菜)。
水果:蘋果、梨、柚子、無花果、甘蔗、桃罐頭、獼猴桃、金桔、葡萄、桑葚、橙子、桃子、櫻桃、柑橘、菠蘿、枇杷、杏、檸檬、李子、哈密瓜、西瓜、芒果、草莓、楊桃、楊梅、哈密瓜、西瓜。
肉類:牛肚、羊大腸、豬小腸、鴨血(白鴨)、羊血、豬血、雞血牛肚、兔牛肉(前腿)、牛肺、羊肉(後腿)、牛肉(後腿)、牛肉(前腿)雞蛋:蛋清、鵝蛋白、鴨蛋白。
水產品:鮮貝、海蜇頭、牡蠣、海參(鮮)、牡蠣肉、蟹肉、牡蠣、章魚、海蜇皮、海參(泡水)
牛奶:酸奶、水果酸奶、母乳、酸奶(中脂)、酸奶(高蛋白)、羊奶(鮮)、脫脂酸奶、牛奶(強化VA、VD)、酸奶(橙味脫脂)、果味奶糕零食:涼粉、小豆粥、涼粉(帶調料)、豆腐(帶鹵)
飲料:鮮榨果汁、豆漿、蘇打水(無糖低熱量)和杏仁糖漿。
菌藻:猴頭菇(罐頭)、海帶(鮮)、香菇(鮮)、鮮菇、平菇、金針菇(罐頭)、黑木耳、雙孢菇、草菇、金針菇、海帶(幹)。
其他類:韭菜花(腌制)、酸黃瓜、腌制雪裏紅、榨菜、腌制蘿蔔、大頭菜(醬)、辣蘿蔔條、芥菜頭、醬大頭菜絲、冬菜、大頭菜(桂花)、豆瓣辣醬、蘿蔔幹*。以上食物的熱量都低於100 K/6500 K。