氣泡水
將適量的佳雅種子放入杯中，然後在杯中加入適量的溫水浸泡並攪拌佳雅種子。嘉雅籽半小時左右變粘後即可食用，可加入適量蜂蜜改善口感。？
放入飲料
Chiaya種子也可以在飲料中食用。只需先用溫水浸泡佳雅籽，然後放入飲料或甜點中，可以提高營養和口感，但不要投入太多的註意力。
如何吃炒好的嘉雅籽？
做奇亞堅果面包
配料:吉亞籽、面粉、酵母粉、雞蛋、椰子油、鹽和松子。
將上述材料均勻混合成面團，靜置30分鐘等待發酵。
將發酵好的面團放入烤箱(180度烤35分鐘左右，直到表面呈金黃色)
烤好後就可以吃了。
做麥片
奇亞籽可以和燕麥、小麥壹起做成奇亞籽麥片，吃的時候可以直接用熱水沖泡。？
飲用材料
成分:奇亞籽、檸檬、糖、蜂蜜、薄荷葉和冰塊？
將Chia種子用清水沖洗幹凈，倒入杯中，將糖放入杯中。
倒入半杯開水，快速攪拌均勻，或者搖勻。
當水變暖時，加入蜂蜜。
等到水完全冷卻後，擠入檸檬汁，攪拌均勻。
在每個杯子裏加入冰塊、檸檬片和薄荷葉，然後上桌。
吃奇亞籽的好處
改善便秘
嘉雅籽含有豐富的膳食纖維，食用後可吸收胃中的水分，使其膨脹變重，可刺激腸道蠕動。從而促進腸道內糞便的排出，改善便秘，非常適合經常便秘的人群。同時也可以幫助減肥。
控制血糖
嘉雅籽中碳水化合物的主要形式是纖維素，難以分解為葡萄糖，進入人體後不會增加血糖濃度，從而維持血糖平衡，控制血糖。
皮膚保養
奇亞籽含有豐富的維生素C和維生素E，兩者都是抗氧化劑，有助於清除體內自由基，淡化和抑制黑色素，有助於保持皮膚年輕，有美容養顏的功效。
什麽時候吃奇亞籽最好？
飯前半小時。？
飯前半小時左右吃奇亞籽是非常合適的，因為奇亞籽含有大量的膳食纖維成分。這時候適量吃壹點可以帶來很好的飽腹感，可以減少晚餐時高熱量食物的攝入，從而起到減肥的作用。