1，喝普洱茶減肥
普洱茶的瘦身也要堅持壹定的原則。用普洱茶減肥，每天普洱茶的濃度和量必須足夠，壹天應該是1.5升。可以嘗試以下方法，普洱茶減肥壹個月。
早餐:早上起床後可以喝壹杯普洱茶。起床後，用100cc開水浸泡約6g普洱茶半分鐘即可飲用。將原茶用50cc開水浸泡1分鐘，再加入250cc鮮牛奶，在進餐時飲用。口渴或饑餓時，將原茶用200cc開水浸泡兩次，分別為5分鐘和10分鐘。
午餐:中午喝普洱對比較油膩的飲食很有幫助。普洱茶約6g，用100cc開水浸泡半分鐘，飯前飲用。飯後半小時，將原茶用50cc開水浸泡1分鐘，即可飲用。口渴或饑餓時，將原茶用200cc開水浸泡兩次，分別為5分鐘和10分鐘。
晚餐:也可以把普洱作為飯後的常規飲品，但不要喝太多。晚飯後半小時，將6g普洱茶用50cc開水浸泡半分鐘，即可飲用。晚上用300cc開水沖泡即可。盡量不要把晚飯安排得太晚，否則會影響消化和睡眠。
2.哪些人不宜喝普洱茶？
(1)空腹喝茶:空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，增加水的吸收率，導致茶葉中的大量不良成分進入血液，引起頭暈、心悸、手腳無力等癥狀。
(2)發燒喝茶:茶中含有茶堿，有提高體溫的作用。發燒喝茶無異於“火上澆油”。
(3)經期喝茶:經期喝茶，尤其是濃茶，可誘發或加重月經綜合征。醫學專家研究發現，與不喝茶的人相比，有喝茶習慣的人出現月經緊張的概率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯的人高出3倍。
(4)肝病患者忌飲茶:茶中的咖啡因等物質大多由肝臟代謝。如果肝臟有病，喝太多的茶會對肝臟組織有害。
(5)孕婦應避免喝茶，尤其是濃茶:茶葉中含有大量的茶多酚和咖啡因，對胎兒在母腹中的生長有許多不利因素。為了使胎兒智力正常發育，避免咖啡因對胎兒的過度刺激，孕婦應少喝或不喝茶。
3、減肥茶推薦
1.山楂紅花茶
配料:山楂15g，紅花6g，荷葉6g。
制法:將山楂洗凈，與紅花、荷葉壹起放入鍋中，加適量清水，煎10分鐘，取汁飲用。適用於血瘀型肥胖人群。
2.山楂銀菊茶
配料:山楂15g，菊花12g，金銀花15g。
方法:先將山楂搗碎，再與金銀花、菊花壹起放入鍋中，加水煎湯，取汁飲用。
以茶代茶，經常喝。適合上火的肥胖者。
3.陳皮山楂烏龍茶
材料:山楂30g，陳皮15g，烏龍茶6g。
制法:先將山楂、陳皮倒入鍋中，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，沖泡烏龍茶，加蓋燜10分鐘。
茶的用法。適合有腹脹的肥胖者。