在減肥期間，水果是減肥時最喜歡的食物。酸甜可口，可以緩解減肥時的煩躁。那麽哪些水果可以幫助減肥呢？
香蕉
香蕉微酸，富含膳食纖維，可以幫助我們促進消化，緩解便秘。建議每天早餐吃壹根香蕉，可以幫助妳更快減肥。
蘋果
蘋果熱量更低，飽腹感更強。100g蘋果的熱量為53卡，是減肥者最愛吃的水果。飯前吃壹個蘋果有助於控制熱量攝入。
火龍果；火龍果
100g火龍果的熱量是55卡。是排便的金果，能清除腸道內的垃圾毒素，抑制脂肪堆積。早餐吃半個火龍果配水煮蛋，能有效提高飽腹感，促進身體燃燒脂肪！
獼猴桃還是獼猴桃
獼猴桃在日常生活中很常見，其蛋白分解酶能快速分解蛋白質，有利於人體吸收。
此外，它還含有壹種堿性氨基酸，能促進肉堿的合成，也是促進脂肪燃燒的重要成分。
西番蓮果
100克百香果的熱量是97卡。百香果是壹種富含纖維素和維生素的水果。百香果可以泡水喝，促進腸道蠕動，改善便秘。
葡萄柚
100g柚子的熱量是33卡。是減肥的金果，能促進身體的新陳代謝，調節腸胃，增加飽腹感。
草莓
100g草莓的熱量是323卡。草莓含有豐富的維生素C，甜甜的味道是很多女生的最愛。吃飯前可以吃幾顆草莓，然後吃飯。
橙色的
100g橙子僅含50卡熱量，含水量高。是壹種低熱量低脂肪的水果，可以補充身體所需的維生素和膳食纖維。
藍莓
漿果屬於藍莓，也是升糖低，抗氧化成分豐富。果皮顏色深往往更抗氧化，最能體現深藍色的藍莓皮。
食用藍莓後，大量的抗氧化劑進入體內，不僅有助於身體減少炎癥，減緩衰老。
同時還能促進人體的機能和代謝率，使吸收的營養和熱量得到充分有效的利用，從而最好地避免熱量過多、體重增加、脂肪堆積等問題。
櫻桃
除了草莓，暗紅色的櫻桃還含有大量對人體健康有幫助的天然抗氧化劑，而且糖分特別低！
其實，無論妳是否減肥，在日常飲食中，尤其是加餐時，與其吃熱量高、營養價值低的薯片、餅幹，不如換成上面提到的五種美味水果，既能滿足食欲，又更容易健身減脂。
梨樹
這種梨富含水分、鉀、維生素B、胡蘿蔔素和膳食纖維，非常適合減肥者食用。
木瓜
因為其中含有的木瓜酶不僅可以分解蛋白質和糖分，還可以通過分解脂肪來去除脂肪，從而減少脂肪堆積。