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孩子早餐吃什麽比較有營養?

1,花生醬面包;全麥切片面包塗上富含維生素C和E的花生醬,美味又方便。花生醬還可以用料理機在冰箱裏做點冰,想吃的時候拿出來。3分鐘,妳就可以精神奕奕地出門上班了。

2、蛋卷餅;壹個雞蛋,打散,拌入少許面粉調成糊狀。用少量油加熱煎鍋,或者將黃油融化,將面糊倒入煎鍋,做成薄餅,顏色金黃後關火。加入65438片奶酪和0 ~ 2片火腿,卷起來。這比妳在地攤上買的油條包的煎餅營養多了。它需要五分鐘。

3.沙拉三明治;三明治面包2 ~ 3片,黃瓜西紅柿切片,炒雞蛋,把炒雞蛋黃瓜西紅柿放在面包片上,另壹片面包放在沙拉醬裏。永遠不會超過10分鐘。

4.甜糯的小米;將玉米粒用微波爐加熱3分鐘,放在壹邊。將30克水澱粉(澱粉)加入冷牛奶中,攪拌均勻,然後在不粘鍋中加熱,邊加熱邊攪拌制成油炸鮮牛奶,然後加入煮熟的小米粒和適量的糖。需要7分鐘。如果沒時間坐在家裏吃,就假裝是壹次性杯子,在車上吃。

5、土豆絲雞蛋餅;首先將去皮的土豆和胡蘿蔔切絲,然後加入面粉和鹽拌勻。當瑞士鍋熱的時候,倒入壹點橄欖油。往雞蛋裏倒壹滴紹興酒,打散。鍋熱了,放入拌好的土豆絲,轉中火煎。當壹面定型,變成金黃色時,翻面煎。翻面後倒入蛋液,煎至蛋液定型,另壹面變成金黃色。

6、蔥香雲吞面;準備餛飩和香蔥,鍋中燒開水,碗中放入蠔油、醬油、香蔥和香油,水燒開後將面條和餛飩放入鍋中,碗中放入適量開水或高湯,將煮好的面條挑入碗中。

7.火腿奇多;將吐司切片,蓋上壹片火腿和奶酪。再夾壹片火腿,蓋上另壹片吐司(火腿、奶酪、火腿)。準備2個雞蛋,打碎成蛋液(裝蛋液的碗要大壹點,因為面包要蘸蛋液)。

將吐司放入碗中,兩面蘸蛋液,然後輕輕填滿。在鍋裏加熱油,加入吐司片,用小火煎。煎至兩面金黃色,取出用紙巾吸幹多余的油,斜著切。

8.烤面包上的香蕉卷;給香蕉削皮,然後把它切成兩半。用刀切開面包的四邊,打碎雞蛋。香蕉段用面包片卷起來,然後蘸蛋液,裹上白芝麻。將植物油倒入鍋中,加熱至五成熱。將卷好的香蕉卷放入油鍋,煎至金黃色。將炸好的香蕉卷放入盤中,倒入煉乳。

人民網-8種美味簡單的早餐讓孩子愛上早起。