1，吃新鮮葡萄
酒後吃點葡萄。新鮮葡萄富含酒石酸，可與酒中的酒精相互作用形成酯類，降低體內酒精濃度，達到解酒的目的。同時其酸味也能有效緩解酒後惡心反胃的癥狀。如果喝酒前吃葡萄，也能有效預防醉酒。
2.酒後吃面條
酒後吃點容易消化的東西，比如壹碗面，是非常好的。也可以喝壹些加糖或蜂蜜的牛奶，既能促進乙醇的分解，又能保護胃黏膜。酒後盡量多喝熱湯，尤其是姜絲燉魚湯，對解酒特別有效。但不要太飽。暫時不吃肉類和油性蔬菜及刺激性食物，如冰箱食品、火鍋、麻辣燙等。
吃草莓
喝酒傷胃。如果妳不想戒酒，請吃草莓。歐洲壹個醫療小組在對老鼠的研究中發現，吃草莓可以減輕酒精對胃黏膜的損害，對胃潰瘍等問題也有幫助。草莓的保護作用不僅在於其富含花青素，抗氧化能力極佳，還在於其能激活人體自身的抗氧化機制和各種酶。多吃草莓對自由基、活性氧等氧化因素引起的疾病有壹定的預防和治療作用，如胃炎。
4、常吃南瓜
南瓜中所含的果膠還能保護胃腸黏膜免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍面愈合，適合胃病患者食用。南瓜中含有的成分可以促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。南瓜中含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞、放射性元素等，起到解毒作用。
養胃方
1，早上養胃湯
材料:紅棗50克，帶蛹蠶繭20個，糖適量。
做法:1。將洗凈的紅棗和蠶繭壹起放入鍋中，加入800克水。2.燒開後用小火慢煎15分鐘。3.將果汁濾入壹個大碗中，加入糖調味。
功效:湯汁香甜可口，養胃健脾，潤肺生津。
2.桑椹三明治
原料:切片面包(無味或鹹)，桑葚罐頭1瓶。
做法:1。打開桑葚罐頭，舀出3 ~ 4粒桑葚放在面包上。2.再舀幾勺桑葚汁，均勻地倒在面包片上，將面包片對折。
功效:不僅養胃，還有明目、清肝、健腦的作用。