正確的喝水方式是多次喝，小口喝。如果控制不住自己的大嘴巴，可以壹口吞三次，這就是解決辦法。
喝水的過程無非兩種:大口喝和小口喝，看情況而定。為了排毒，那就是增加排泄的過程，然後慢慢喝。
減肥期間為什麽要壹小口壹小口喝水？從科學角度來說，減肥期間小口喝水應該更好。多喝水可以促進人體新陳代謝，而小口喝水不容易嗆到，更有利於身體健康。
小口喝水對促進食物消化很有幫助，而大口喝水會稀釋消化液，對消化不利。兩餐之間喝酒。吃飯時喝水影響消化。喝水壹方面可以補充身體代謝流失的水分，另壹方面可以對排空的胃進行洗滌和清潔，有利於胃腸的生理功能。按照日常習慣喝水。不需要大口喝水，容易嗆水。
另外，多喝水有很多好處，但並不是每個人都適合。對於水腫、心力衰竭、腎功能衰竭的患者，飲水過多會加重心臟和腎臟的負擔，容易導致病情加重。老年人建議睡前不要喝太多水，以免增加醒來次數，影響睡眠質量。
喝水減肥的幾個最佳時間1，早上喝水減肥。
早上起床後，空腹喝壹杯溫開水，300ml左右，壹小口壹小口喝(劇烈喝水會導致頭痛、惡心、嘔吐)。白開水不含蛋白質、脂肪和碳水化合物，既能補充細胞水分，又能加速胃腸蠕動。通常情況下，喝了半個小時的白開水後，身體會將夜間堆積在體內的垃圾、毒素和代謝產物排出體外，從而達到減肚子的效果。當然淡鹽水更好。
2、飯前喝水減肥
飯前半小時喝水有助於減弱身體對口渴和饑餓的需求。飯前喝水可以增加飽腹感，減少食量。堅持久了，飯量自然會變小。另壹方面，飯前喝水也可以加速身體的新陳代謝，有助於減肥。
3.喝水減肥後。
飯後2小時左右喝壹杯水有助於減肥。因為飯後喝水可以促進飽腹激素的分泌，增強腸道消化功能，也可以防止人們因為缺水造成的假性饑餓而吃零食，攝入過多的熱量。
4、下午喝水減肥
下午3/4點，是人感到疲勞的時候。這個時候很容易因為情緒而吃高熱量的食物。此時體內只形成脂肪，代價就是脂肪。此時喝壹杯水有助於抑制食欲，加速身體新陳代謝，增加身體能量消耗，最終有助於減肥。其實下午喝壹杯涼茶荷葉茶對減肥更有幫助。這些茶不僅有刮油的功效，還有花草的香味可以降低食欲。