洗頭用熱水和涼水都不好，最好是用溫水，以31～38℃為宜。
水太燙易損傷頭發，使之變脆易折斷；水太冷（涼）則去除油汙效果差，洗不幹凈。更換用水時，其先後用水的水溫要大體相同，不宜先冷後熱或先熱後冷。
因為溫水能擴張皮膚毛細血管和真皮淺層血管，使汗孔開放，促進代謝廢物排泄，因而去汙力比冷水強，特別是附著在發幹上的塵垢更易被清除。按照洗發順序，最後洗完頭接下來就是頭發沖水的時候，水的溫度應該適當調低，這樣做會讓頭皮的毛鱗片閉合得更好，頭發也會更加柔順。
擴展資料
壹、最好隔天壹洗頭
洗頭不僅是壹種個人清潔行為，還與健康息息相關。有人堅持每天洗頭，保持頭發的絕對清潔；有人習慣每周洗幾次，而少數幹性發質的人洗的頻率則更低壹些。
即便中西醫許多健康觀念存在差異，但在洗頭的觀點上卻是壹致的——頭發最好隔天壹洗，每周三四次即可，不必每天洗頭。
專家指出，每天清洗頭發會過度清潔掉頭皮分泌的油脂，使頭皮和頭發喪失天然保護屏障，不利於養護健康的發質。因此，除非是處於特殊工作環境或者行業的人，普通人隔天壹洗最合適。
除了正確的洗頭頻率之外，還有壹些細節需要註意：
1、避免使用堿性太大的洗發水。可以在每次洗頭時使用護發素，以減少對發質的傷害。
2、及時吹幹頭發。專家指出，洗頭後應盡快弄幹頭發，否則很容易引起偏頭痛、脫發等問題。
3、梳頭與洗頭同樣重要。中醫專家指出，當今社會從事腦力勞動的人非常多，常常梳理頭部可以促進頭部血液循環，保持健康狀態。
二、淘米水洗頭發不出油
如果油放多了，炒出來的菜就會油膩。人的頭發也是這樣，當體內的脂肪代謝出現不暢，排泄不掉的營養變成廢品，堵在身體裏，造成濕熱，發泄不出去，便會在頭皮層積累，時間久了，頭發就會出油。
頭發常出油的人，不妨試試用淘米水洗頭。這壹方法出自《本草綱目》，是古人美發的常用方法。淘米水具有清熱涼血、除汙去垢的作用。
首先註意要將 淘米水放入容器中發酵兩三天後再用於洗頭，將頭發盡量連根部壹起泡入臉盆中，讓頭皮發根充分接觸到發酵後的淘米水，不斷的用手指按摩頭皮，讓淘米水充分滋潤頭發。洗完後用幹凈溫水清洗壹兩遍即可。
參考資料：