1.豆制品
豆制品可以有效促進排卵，因為豆類是植物性激素，可以模仿人體性激素。排卵異常的女性如果能多吃豆類和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然有助於排卵。
2.經常吃含蛋白質的食物。
孕期需要補充蛋白質，每天多吃雞蛋、瘦肉、牛奶等食物，把身體調整到最佳狀態，為排卵和即將到來的懷孕打下良好的基礎。
3.甲魚湯
湯裏用的甲魚最好是野生甲魚，比較好吃。之所以會這樣，是因為甲魚是排卵特別有效的食物。
甲魚湯之所以能促進排泄，最大的原因是它能有效促進和增加白帶的分泌。當透明白帶的分泌增多時，會更加潤滑整個子宮和輸卵管通道。
4.新鮮蔬菜
新鮮蔬菜可以給孕婦足夠的營養和維生素C，是孕婦打造健康身體必不可少的壹部分。
雖然新鮮蔬菜的促排卵作用不如以前的食物直接，但新鮮蔬菜也是促排卵不可或缺的壹部分，可以幫助排卵有效正常地進行。
5.谷類
谷類和豆類的作用相似，也是壹種能有效促進排泄的食物。其促排卵作用主要表現在谷物中還含有豐富的植物雌激素，能有效地對卵子的形成產生積極的影響，有效地促進排泄。
雖然食物可以有效的幫助孕婦促進排卵，但是孕婦需要註意的是不要過分關註排卵。
二、懷孕時不能吃什麽食物？
1.高糖食物
懷孕靠夫妻雙方。因此，在懷孕前，夫妻雙方，尤其是女性，經常食用高糖食物，可能會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，如果孕婦的攝入量增加或繼續維持孕前的飲食結構，就容易發生妊娠期糖尿病。
2.罐頭和腌制食品
因為有微量亞硝胺致癌物。這樣可以減輕體內“排毒”和“排毒”的壓力，讓肝臟和腎臟得到很好的休息，有了寶寶後才能承擔重要的任務。
以上就是備孕期間有哪些促排卵食物是不可或缺的。希望對妳有幫助！