蓮藕是我們餐桌上經常食用的壹種蔬菜，蓮藕的營養價值是非常的高，我們吃蓮藕也是有很多的好處，很多人都是想要知道在經期可以食用壹些蓮藕嗎?其實在經期我們是可以將蓮藕制作成壹些美味的食物來食用，下面就是為大家介紹壹些不錯的做法。
蓮藕木耳老鴨煲
原料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽、雞精、生姜、黃酒適量。
做法：蓮藕洗凈，切塊待用。黑木耳溫水泡發，擇洗幹凈，待用。鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟後。然後就是放入蓮藕、黑木耳煮熟，等搭配煮熟後就是放入適量的精鹽、雞精就是可以了。
功效：蓮藕是有很好的滋陰清熱、涼血止血的作用，木耳是可以很的補充鐵元素，有利於補充身體血液，女性在經期是很適合在食用這款湯品，尤其是對於壹些陰虛內熱體質人群效果是會更好，女性朋友在月經期食用是可以減少出血。
鮮藕肉絲
原料：蓮藕，瘦肉，水澱粉，醬油，鹽，蔥，油各適量。
做法：將切好的瘦肉放入碗中，加入適量水澱粉、鹽、醬油，腌5分鐘。將蓮藕洗凈，切成長條狀待用。起油鍋，用小火將腌好的瘦肉炒至四分熟，盛入碗中備用。然後就是放入切好的蓮藕，用旺火進行翻炒，等半熟了後就是可以加入瘦肉了，然後繼續翻炒，在起鍋的時候加入壹些蔥花就是可以了。
功效：瘦肉是含有豐富的蛋白質，而且含有的氨基酸的利用率是非常的高，蓮藕是含有多種無機鹽和維生素等營養元素，蓮藕中含有豐富的維生素K，是有止血的作用，食用這款食物也是可以很好的潤燥。
女性朋友在月經期間是很適合食用壹些藕，但是要註意不要生吃，因為藕是屬於寒性的食物，所以壹定是要制作成各種美味的食物食用，而且是要適量，女性朋友在月經期間也是要很好的註意自己的飲食問題。