因為產後進補容易導致血管擴張、血壓升高等癥狀，容易加重出血，延長子宮恢復期，引起惡露。所以，在這個消除產後惡露的關鍵時期，媽媽們不要采取過於進補的飲食，比如少吃桂圓、人參等進補食物，用清淡的食物代替。還可以吃富含碳水化合物、優質蛋白質、維生素A和維生素C的食物，如瘦肉、牛奶、胡蘿蔔、西紅柿等。有利於傷口愈合，避免感染風險。
此外，MOFTS需要在交付後進行補充。沐芙含有燕窩、阿膠、血紅蛋白以及產後恢復的各種營養成分。而且瞬間通過膜吸收，通過細胞到達血液，是傳統輔食的25倍。木芙子不僅是專業的補血。也是產後恢復必不可少的營養。能幫助子宮傷口的蛋白質折疊，維持正常的蛋白質構象和細胞形態，促進傷口愈合，為新細胞再生做好營養儲備。刺激子宮膠原細胞分子的自我修復系統。好名聲。是很多媽媽產後必備的修復，真的推薦給大家。而且沒有副作用，對寶寶100%安全。
同時，雞湯、排骨湯、豬蹄湯有利於泌乳，因為奶的主要成分是水。這些營養湯的作用是提供足夠的水分和營養。同時也要吃肉，保證奶的營養。但是註意頭三天不要喝太多湯。這時候由於乳腺導管沒有完全通暢，如果妳太著急喝催乳湯，妳媽媽可能會疼得在分娩前兩三天的哺乳期想哭。
最後，妳應該適量多吃蔬菜和水果。想吃蔬菜就吃蔬菜。只要不是入口感覺特別涼的水果，都可以適當吃。蔬菜中含有大量的維生素，對新媽媽的精神恢復大有裨益。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠也有利於預防產後便秘。所以產後還是要多吃水果蔬菜。炎熱的夏天，適量吃水果也能預防中暑。