配料:黑芝麻、黑米、牛奶、糖。
1.黑芝麻和黑米洗凈浸泡壹晚。黑芝麻和黑米的配比要看個人喜好。我的大致比例是2: 1。將泡好的黑芝麻和黑米放入食品加工機中，粉碎備用。
2.取壹個小奶鍋，按照1: 1的比例放入水和牛奶。水開後，把我們碾碎的黑芝麻和黑米放入鍋中，加入糖，邊煮邊攪拌，中火煮15分鐘。在煮飯的過程中，要註意米糊比較黏，煮開後很容易飛濺出來，註意不要燙傷手！
二、菊花茶果凍
材料:菊花、枸杞、冰糖、瓊脂。
1.用菊花、枸杞、冰糖沖泡菊花茶。
2.取壹個小壺，將沖泡好的菊花茶放入其中，加入適量的瓊脂(根據妳的茶量而定)，中火煮沸至瓊脂融化，然後放入模具中冷卻。
第三，木瓜牛奶杏仁糊
成分:木瓜、美國杏仁、牛奶、糖。
1.將木瓜去皮，切塊。
2.用研磨機把杏仁磨成粉。
3.取壹個小鍋，加入適量牛奶，然後加入磨碎的杏仁粉，邊煮邊攪拌，煮15分鐘，再加入糖和木瓜，是夏天滋潤皮膚的最佳甜品。
第四，生姜與牛奶碰撞
配料:全脂牛奶、糖、鮮姜。
1.拿壹片鮮姜取汁，因為我們家裏有工具。如果沒有的話，可以把姜切碎放在紗布裏擠出汁來。當然，這可以是體力勞動。
2.用糖加熱牛奶，稍微冷卻壹下。
3.將加熱後的牛奶放入之前盛有姜汁的碗中，這就是沖擊過程。
4.將牛奶蓋上蓋子靜置10分鐘，牛奶會呈絮狀。姜汁牛奶很好喝，甜，香，有點辣，但是夏天真的感覺很溫暖。
五、蘋果奶昔
配料:喜歡的水果(蘋果、香蕉、木瓜、哈密瓜)、牛奶、蜂蜜。
制作方法:將自己喜歡的水果切成小塊，然後按照水果和牛奶2: 3的比例放入攪拌機中攪拌均勻。這時候奶昔就做好了。如果喜歡甜食，可以加少量蜂蜜。吃法:三天壹天。每天早上起來喝壹杯奶昔，吃壹塊全麥面包；中午壹杯150克蔬菜肉類的奶昔要根據單子，不能吃油膩的東西；晚上5點前再來壹杯奶昔，壹整天都吃這麽多。
六、山藥紅果飲料
配料:山藥、紅果幹(山楂幹)冰糖。
1.將山藥切成小丁，紅果洗凈。
2.取壹砂鍋，加水和冰糖燒開，小火燉15分鐘，再加入山藥和紅果幹，小火燉30分鐘。